劉如影 2020/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

劉如影新竹
ID 494171

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5.2 km | 00:31:19 | 06:04/km

日期: 2020-12-29 07:34 - 平均心率: 146 - 卡路里: 251 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 91%

Pace: 06'06" / 06'20" / 06'20" / 06'18" / 05'59" / 01'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 74.00 km

NIKE AIR ZOOM PEGASUS 36 累積 : 1489.0 km

Strava 上傳 | 3 years ago

金賀菈, Alvin Chou 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	06'20"	00:12'26"
3	06'20"	00:18'46"
4	06'18"	00:25'04"
5	05'59"	00:31'03"
5.1	01'47"	00:31'19"

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