彭俊銘 2020/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

彭俊銘新竹
ID 378881

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6.6 km | 00:37:43 | 05:40/km

日期: 2020-12-30 19:26 - 平均心率: 132 - 卡路里: 400 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 10°C - 濕度: 68%

Pace: 05'59" / 06'06" / 05'35" / 06'14" / 05'20" / 05'05" / 05'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 201.10 km

ASICS GlideRide Tokyo 藍橘累積 : 600.1 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Kiki（小琪）, Vincent Chen 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	06'06"	00:12'05"
3	05'35"	00:17'40"
4	06'14"	00:23'54"
5	05'20"	00:29'14"
6	05'05"	00:34'19"
6.6	05'16"	00:37'43"

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