鄒志誠 2021/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

鄒志誠桃園
ID 505435

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10.0 km | 00:59:58 | 05:59/km

2021 年嘉義市元旦升旗健康go! 一元復始健康開始幼兒滑步車+單車+路跑迎新年

官方成績
日期	2021-01-01
成績	00:59:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:59/km

日期: 2021-01-01 06:21 - 平均心率: 152 - 卡路里: 578 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 11°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(26)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'31"

(06'31")

06'31" (+00'59")

1000 / 1000

2

06'29"

(13'01")

06'29" (+00'57")

1000 / 2000

3

06'32"

(19'33")

06'32" (+01'00")

1000 / 3000

4

05'46"

(25'20")

05'46" (+00'14")

1000 / 4000

5

05'44"

(31'05")

05'44" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 加油！

賽後評分: 路跑因疫情取消，原以為是一個人與自己的賽事，意想不到的路上有許多的跑友同行，感覺愈跑愈起勁！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 101.61 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

鄒志誠, 方馨美和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'30"	00:13'01"
3	06'32"	00:19'33"
4	05'47"	00:25'20"
5	05'45"	00:31'05"
6	05'42"	00:36'47"
7	05'41"	00:42'28"
8	05'50"	00:48'18"
9	05'37"	00:53'55"
10	06'03"	00:59'58"
10.0	05'27"	00:59'59"

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朋友動態

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成績 : 05:56:41

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