蘇瓜瓜 2021/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

蘇瓜瓜高雄
ID 408362

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6.1 km | 02:12:51 | 21:55/km

日期: 2021-01-02 18:42 - 平均心率: 89 - 卡路里: 300 Cal - 溫度: 17°C

Pace: 19'47" / 17'54" / 26'01" / 20'09" / 22'35" / 440'16" /

高雄

蘇瓜瓜

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高雄

蘇瓜瓜

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 382.50 km

母子鱷魚跟上來小綠綠累積 : 1307.8 km

Strava 上傳 | 3 years ago

劉智仁, 梁永長和其他 9 人說推

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	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'47"	00:19'47"
2	17'54"	00:37'41"
3	26'01"	01:03'42"
4	20'09"	01:23'51"
5	22'35"	01:46'26"
6.1	24'56"	02:12'51"

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