張小煌(Roy) 2014/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

張小煌(Roy) 新竹
ID 63143

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14.3 km | 01:30:01 | 06:17/km

日期: 2014-12-24 20:14 - 總爬升: 341 m - 卡路里: 1088 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 84%

Pace: 07'01" / 06'21" / 06'25" / 06'30" / 06'16" / 06'07" / 06'18" / 06'20" / 06'09" / 06'14" / 06'13" / 06'00" / 06'13" / 06'16" / 05'24" /

12月累積里程 : 220.82 km

GPX 上傳 | 9 years ago

penny, 余樺懿和其他 17 人說推

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觀看另 1 則留言

張小煌(Roy) 密集測試中,目前還不錯!
它強調中前足落地,今天應該都有做到(因為腳跟沒很痛)!

2014-12-24 22:24 ·

2 個人推

Weikai Chin(新竹瘋) 最近很精實呢！加油

2014-12-26 11:44 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	06'21"	00:13'22"
3	06'25"	00:19'47"
4	06'30"	00:26'17"
5	06'16"	00:32'33"
6	06'07"	00:38'40"
7	06'18"	00:44'58"
8	06'20"	00:51'18"
9	06'09"	00:57'27"
10	06'14"	01:03'41"
11	06'13"	01:09'54"
12	06'00"	01:15'54"
13	06'13"	01:22'07"
14	06'16"	01:28'23"
14.3	05'24"	01:30'01"

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