10.8 km | 01:26:01 | 07:58/km日期: 2014-12-23 04:46 - 地點: 間歇晴天場地 - 天氣: 晴 - 卡路里: 563 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 66%
Pace: 06'58" / 06'46" / 15'44" / 08'06" / 05'42" / 05'51" / 07'59" / 09'36" / 05'44" / 07'12" / 08'03" /
週二間歇1000m*6
第 1 圈 3:37 /公里 1.02 公里 00:03:41
第 2 圈 3:42 /公里 1.02 公里 00:03:47
第 3 圈 3:46 /公里 0.82 公里 00:03:04
第 4 圈 3:37 /公里 0.63 公里 00:02:16
第 5 圈 3:44 /公里 0.71 公里 00:02:39
第 6 圈 3:43 /公里 0.71 公里 00:02:38
12月累積里程 : 188.74 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'58" | 00:06'58" |
| 2 | 06'46" | 00:13'44" |
| 3 | 15'44" | 00:29'28" |
| 4 | 08'06" | 00:37'34" |
| 5 | 05'42" | 00:43'16" |
| 6 | 05'51" | 00:49'07" |
| 7 | 07'59" | 00:57'06" |
| 8 | 09'36" | 01:06'42" |
| 9 | 05'44" | 01:12'26" |
| 10 | 07'12" | 01:19'38" |
| 10.8 | 08'03" | 01:26'01" |
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