張小煌(Roy) 2014/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

張小煌(Roy) 新竹
ID 63143

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22.4 km | 02:31:22 | 06:45/km

日期: 2014-12-26 19:11 - 總爬升: 342 m - 卡路里: 1704 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 89%

Pace: 06'33" / 06'29" / 06'27" / 06'39" / 06'18" / 06'33" / 06'20" / 06'39" / 06'20" / 06'26" / 06'07" / 08'18" / 06'24" / 06'39" / 06'31" / 06'35" / 06'41" / 09'07" / 06'36" / 06'41" / 07'48" / 06'32" / 06'32" /

12月累積里程 : 220.82 km

GPX 上傳 | 9 years ago

penny, Jax (靜心湖午跑班) 和其他 17 人說推

·

觀看另 3 則留言

李忠哲所以昨晚我巡視完地盤，接著換你巡視地盤；
讚喔！(握手)

2014-12-27 14:42 ·

1 個人推

張小煌(Roy) 哈....昨天有看到你跑最後二圈，原本要跟你打招呼的，但........追不到啦......

2014-12-27 15:07 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'29"	00:13'02"
3	06'27"	00:19'29"
4	06'39"	00:26'08"
5	06'18"	00:32'26"
6	06'33"	00:38'59"
7	06'20"	00:45'19"
8	06'39"	00:51'58"
9	06'20"	00:58'18"
10	06'26"	01:04'44"
11	06'07"	01:10'51"
12	08'18"	01:19'09"
13	06'24"	01:25'33"
14	06'39"	01:32'12"
15	06'31"	01:38'43"
16	06'35"	01:45'18"
17	06'41"	01:51'59"
18	09'07"	02:01'06"
19	06'36"	02:07'42"
20	06'41"	02:14'23"
21	07'48"	02:22'11"
22	06'32"	02:28'43"
22.4	06'31"	02:31'22"

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