303927_Ethan Chiu 2021/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

303927_Ethan Chiu 新北市
ID 429110

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303927_Ethan Chiu

8.0 km | 00:46:59 | 05:51/km

日期: 2021-01-09 11:04 - 總爬升: 307 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 578 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 10°C - 濕度: 57%

Pace: 05'55" / 06'55" / 06'41" / 06'26" / 06'08" / 05'19" / 06'38" / 05'33" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'55"

(05'55")

05'55" (+00'37")

1000 / 1000

2

05'54"

(11'50")

05'54" (+00'36")

1000 / 2000

3

06'04"

(17'54")

06'04" (+00'46")

1000 / 3000

4

05'57"

(23'52")

05'57" (+00'39")

1000 / 4000

5

05'42"

(29'34")

05'42" (+00'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

303927_Ethan Chiu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 79.12 km

Asics Nimbus 20 累積 : 1635.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

630841_Sean Chang 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	06'55"	00:12'50"
3	06'41"	00:19'31"
4	06'26"	00:25'57"
5	06'08"	00:32'05"
6	05'19"	00:37'24"
7	06'38"	00:44'02"
8	05'33"	00:49'35"
8.0	07'53"	00:49'45"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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