張敏祥 2013/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

張敏祥彰化
ID 7762

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32.6 km | 03:18:15 | 06:05/km

日期: 2013-04-04 06:24 - 總爬升: 525 m - 卡路里: 2112 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 86%

Pace: 06'16" / 05'17" / 06'12" / 06'32" / 06'52" / 07'13" / 06'02" / 05'13" / 04'46" / 09'58" / 04'57" / 04'41" / 04'46" / 04'49" / 05'07" / 05'13" / 05'26" / 05'22" / 07'21" / 05'20" / 05'26" / 05'27" / 05'29" / 06'30" / 08'46" / 06'45" / 05'22" / 05'21" / 05'33" / 07'56" / 05'30" / 07'41" / 08'38" /

彰化

張敏祥

·

基本訓練

4月累積里程 : 140.62 km

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aming183, jijay 和其他 18 人說推

·

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張敏祥剛好跑到我同事家附近，就叫他把我撿回去~~^^

2013-04-05 20:27 ·

2013-04-06 12:44 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'17"	00:11'33"
3	06'12"	00:17'45"
4	06'32"	00:24'17"
5	06'52"	00:31'09"
6	07'13"	00:38'22"
7	06'02"	00:44'24"
8	05'13"	00:49'37"
9	04'46"	00:54'23"
10	09'58"	01:04'21"
11	04'57"	01:09'18"
12	04'41"	01:13'59"
13	04'46"	01:18'45"
14	04'49"	01:23'34"
15	05'07"	01:28'41"
16	05'13"	01:33'54"
17	05'26"	01:39'20"
18	05'22"	01:44'42"
19	07'21"	01:52'03"
20	05'20"	01:57'23"
21	05'26"	02:02'49"
22	05'27"	02:08'16"
23	05'29"	02:13'45"
24	06'30"	02:20'15"
25	08'46"	02:29'01"
26	06'45"	02:35'46"
27	05'22"	02:41'08"
28	05'21"	02:46'29"
29	05'33"	02:52'02"
30	07'56"	02:59'58"
31	05'30"	03:05'28"
32	07'41"	03:13'09"
32.6	08'41"	03:18'15"

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