9.4 km | 00:46:00 | 04:53/km日期: 2013-04-04 15:29 - 地點: 台東市體育場 - 天氣: 適合跑步的溫度 - 卡路里: 542 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 66%
Pace: 05'04" / 05'02" / 05'00" / 04'41" / 04'43" / 04'42" / 05'20" / 05'00" / 05'03" / 03'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'56" (+00'17") | 884 / 884 |
| 2 | | 04'58" (+00'19") | 950 / 1835 |
| 3 | | 04'57" (+00'18") | 941 / 2776 |
| 4 | | 04'39" | 930 / 3706 |
| 5 | | 04'53" (+00'14") | 968 / 4675 |
| 6 | | 04'42" (+00'03") | 926 / 5602 |
| 7 | | 05'00" (+00'21") | 932 / 6535 |
| 8 | | 05'06" (+00'27") | 912 / 7447 |
| 9 | | 05'00" (+00'21") | 1005 / 8453 |
| 10 | | 04'35" | 874 / 9327 |
住在靠山區容易下雨~
到體育場活動活動~
也練習一下赤腳跑
~再接再厲~
4月累積里程 :
161.11 km 
MIZUNO WAVE SPACER AR3 累積 :
2541.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'04" | 00:05'04" |
| 2 | 05'02" | 00:10'06" |
| 3 | 05'00" | 00:15'06" |
| 4 | 04'41" | 00:19'47" |
| 5 | 04'43" | 00:24'30" |
| 6 | 04'42" | 00:29'12" |
| 7 | 05'20" | 00:34'32" |
| 8 | 05'00" | 00:39'32" |
| 9 | 05'03" | 00:44'35" |
| 9.4 | 03'25" | 00:46'00" |
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