10.3 km | 01:00:18 | 05:51/km日期: 2013-04-01 16:43 - 地點: 嘉義中坑 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 556 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 58%
Pace: 07'23" / 08'14" / 06'29" / 05'19" / 05'03" / 04'55" / 04'53" / 05'22" / 05'46" / 05'20" / 05'27" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'20" (+02'27") | 788 / 788 |
| 2 | | 08'10" (+03'17") | 1556 / 2344 |
| 3 | | 05'27" (+00'34") | 795 / 3140 |
| 4 | | 05'18" (+00'25") | 788 / 3928 |
| 5 | | 05'01" (+00'08") | 786 / 4715 |
| 6 | | 04'56" (+00'03") | 789 / 5504 |
| 7 | | 04'53" | 787 / 6292 |
| 8 | | 04'56" (+00'03") | 786 / 7079 |
| 9 | | 05'22" (+00'29") | 790 / 7869 |
| 10 | | 05'48" (+00'55") | 795 / 8665 |
| 11 | | 05'27" (+00'34") | 787 / 9452 |
這是星期六參加半馬後的第一次練跑…感覺不賴…小腿的肌肉已經不會那麼酸了…感覺恢復的速度很快…不用多久就可以繼續練跑了…像今天跑完10k…也沒有特別不適的地方…成功
4月累積里程 :
253.09 km 
MIZUNO WAVE PROPHECY 2 累積 :
134.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'23" | 00:07'23" |
| 2 | 08'14" | 00:15'37" |
| 3 | 06'29" | 00:22'06" |
| 4 | 05'19" | 00:27'25" |
| 5 | 05'03" | 00:32'28" |
| 6 | 04'55" | 00:37'23" |
| 7 | 04'53" | 00:42'16" |
| 8 | 05'22" | 00:47'38" |
| 9 | 05'46" | 00:53'24" |
| 10 | 05'20" | 00:58'44" |
| 10.3 | 05'26" | 01:00'18" |
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