青岐．黝黑｜ 2015/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

青岐．黝黑｜金門
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青岐．黝黑｜

15.2 km | 05:44:21 | 22:36/km

日期: 2015-01-01 09:25 - 總爬升: 615 m - 地點: 草嶺古道~福隆-大溪 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 826 Cal - 總步數: 23866 - 平均步頻: 69 - 平均步幅: 63 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 66%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

14'19"

(14'19")

4.24

1010 / 1010

86 / 81

2

18'05"

(32'24")

3.30 (-0.94)

994 / 2005

82 / 66

3

15'33"

(47'57")

3.86 (-0.38)

1000 / 3006

69 / 93

4

24'51"

(01:12'48")

3.06 (-1.18)

1267 / 4273

60 / 83

5

34'07"

(01:46'55")

1.76 (-2.48)

998 / 5272

67 / 43

展開計圈分析

2015第一天健行-草嶺古道~福隆-大溪

MW Watch 上傳 | 9 years ago

如意, 莊小志和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'19"	00:14'19"
2	18'05"	00:32'24"
3	15'33"	00:47'57"
4	20'58"	01:08'55"
5	23'50"	01:32'45"
6	34'02"	02:06'47"
7	31'13"	02:38'00"
8	27'59"	03:05'59"
9	23'53"	03:29'52"
10	22'47"	03:52'39"
11	22'59"	04:15'38"
12	18'30"	04:34'08"
13	20'35"	04:54'43"
14	17'10"	05:11'53"
15	17'37"	05:29'30"
16	14'26"	05:43'56"
15.2	00'-32"	05:44'21"

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