|
午安呦~
謝謝Judy 俊哥 加慶 天民 小益
我們完成啦！
Judy説賽事取消我們就放鬆歡樂跑喔
果然今天速度很歡樂阿
跑完還覺得：欸？跑完了耶😆
加慶渣打只有報半馬也被我們拖住
陪著我們堅持完 😆
雖然35k後大腿開始輪流抽筋
不過還是沒有放棄
沒有騎悠拜堅持跑回來
加慶好棒！
天民第一次來內壢團練
平時沒事就跑全馬
沒有招待他全馬怎麼可以欸😆
以後要常來一起團練喔
謝謝進發哥好吃蛋糕補給😋
進發哥跟Belle姐只有報半馬
棒球場就折返
謝謝俊哥招待好吃牛肉麵
真的很好吃阿😋
還有超大一盤的滷味
也超好吃阿😋
賽前宣言: 又全馬.....（繼續抖） 賽後評分: 全馬很艱難
有大家一起堅持就不難啦 給 5 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% | | 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 334.24 km  asics novablast 累積 : 1275.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 05'56" | 00:05'56" | | 2 | 05'52" | 00:11'48" | | 3 | 06'06" | 00:17'54" | | 4 | 05'51" | 00:23'45" | | 5 | 05'48" | 00:29'33" | | 6 | 05'47" | 00:35'20" | | 7 | 05'42" | 00:41'02" | | 8 | 05'49" | 00:46'51" | | 9 | 05'45" | 00:52'36" | | 10 | 05'52" | 00:58'28" | | 11 | 10'04" | 01:08'32" | | 12 | 05'59" | 01:14'31" | | 13 | 06'20" | 01:20'51" | | 14 | 05'42" | 01:26'33" | | 15 | 05'34" | 01:32'07" | | 16 | 06'00" | 01:38'07" | | 17 | 05'38" | 01:43'45" | | 18 | 05'38" | 01:49'23" | | 19 | 05'34" | 01:54'57" | | 20 | 05'32" | 02:00'29" | | 21 | 05'25" | 02:05'54" | | 22 | 05'30" | 02:11'24" | | 23 | 10'50" | 02:22'14" | | 24 | 06'53" | 02:29'07" | | 25 | 07'35" | 02:36'42" | | 26 | 05'18" | 02:42'00" | | 27 | 05'01" | 02:47'01" | | 28 | 05'16" | 02:52'17" | | 29 | 05'16" | 02:57'33" | | 30 | 05'00" | 03:02'33" | | 31 | 14'24" | 03:16'57" | | 32 | 05'27" | 03:22'24" | | 33 | 05'17" | 03:27'41" | | 34 | 05'32" | 03:33'13" | | 35 | 05'45" | 03:38'58" | | 36 | 07'23" | 03:46'21" | | 37 | 11'53" | 03:58'14" | | 38 | 06'02" | 04:04'16" | | 39 | 05'59" | 04:10'15" | | 40 | 06'45" | 04:17'00" | | 41 | 09'16" | 04:26'16" | | 42 | 06'28" | 04:32'44" | | 42.3 | 05'43" | 04:34'30" |
|
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
|
|
全馬 | 04:08:37 | 05:53/km | 第2馬
桃園
♉ Syncs Wang 說推
留言 
展開計圈分析
