廖阿福 2021/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

廖阿福桃園
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5.4 km | 00:52:42 | 09:48/km

日期: 2021-01-31 18:20 - 平均心率: 126 - 卡路里: 403 Cal

Pace: 10'28" / 08'06" / 08'32" / 08'55" / 11'40" / 13'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 7.22 km

Mizuno Wave Rider 21 Osaka 累積 : 743.0 km

Strava 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 說推

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'28"	00:10'28"
2	08'06"	00:18'34"
3	08'32"	00:27'06"
4	08'55"	00:36'01"
5	11'40"	00:47'41"
5.4	13'32"	00:52'42"

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