李彥霖 2015/01/06 訓練日誌

李彥霖桃園
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最佳成績:

半馬 : 01:37:11

全馬 : 03:32:43

跑齡 : 15 年 (已參加場比賽)
總里程 :

30121.0 km |

3447.1 km
2024 年 :

1938.6 km |

808.1 km

2024	(km)	(km)
Dec	81.2	45.8
Nov	224.1	85.5
Oct	197.5	0.0
Sep	213.1	31.7
Aug	212.0	22.1
Jul	140.5	37.1

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李彥霖

8.9 km | 00:43:47 | 04:54/km

日期: 2015-01-06 19:42 - 地點: 開南團練 - 卡路里: 593 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 88%

Pace: 04'53" / 05'05" / 05'02" / 05'09" / 05'04" / 04'59" / 04'38" / 04'47" / 04'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'52"

(04'52")

04'52" (+00'15")

1000 / 1000

05'04"

(09'57")

05'04" (+00'27")

1000 / 2000

05'02"

(14'59")

05'02" (+00'25")

1000 / 3000

05'08"

(20'08")

05'08" (+00'31")

1000 / 4000

05'04"

(25'12")

05'04" (+00'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

前半段腿重，後半段跟丫達和小洪哥一起跑。

1月累積里程 : 196.19 km

亞瑟士虎走累積 : 685.9 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

Peggy0711, 李詩義和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	05'05"	00:09'58"
3	05'02"	00:15'00"
4	05'09"	00:20'09"
5	05'04"	00:25'13"
6	04'59"	00:30'12"
7	04'38"	00:34'50"
8	04'47"	00:39'37"
8.9	04'36"	00:43'48"

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