Miles Chiang 2015/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

Miles Chiang 新北市
ID 77471

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全馬 | 03:32:56 | 05:02/km | 第13馬

2015第二屆南方澳海鮮馬拉松嘉年華

官方成績
日期	2015-01-11
成績	03:32:56
總名次	101 / 1315
分組名次	16 / 270
平均速度	05:02/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'30")

00:27'30" (+04'49")

00:53'52" (+03'18")

10 km

(00:53'52")

00:26'22" (+03'41")

15 km

(01:21'17")

00:27'25" (+04'44")

00:53'43" (+03'09")

20 km

(01:47'35")

00:26'18" (+03'37")

25 km

(02:14'50")

00:27'15" (+04'34")

00:54'02" (+03'28")

30 km

(02:41'37")

00:26'47" (+04'06")

35 km

(03:09'30")

00:27'53" (+05'12")

00:50'34"

40 km

(03:32'11")

00:22'41"

Finish

(03:32:56)

日期: 2015-01-11 07:00 - 總爬升: 296 m - 卡路里: 2354 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'03"

(06'03")

06'02" (+01'16")

1000 / 1000

2

05'21"

(11'24")

05'23" (+00'37")

992 / 1993

3

05'59"

(17'23")

05'52" (+01'06")

1017 / 3010

4

05'21"

(22'44")

05'22" (+00'36")

994 / 4004

5

04'50"

(27'34")

04'46"

1012 / 5017

展開計圈分析

不足約2.5公里

賽前宣言: go

1月累積里程 : 250.88 km

美津濃 Sayonara 累積 : 1171.6 km

Android - Sony C6902 上傳 | 9 years ago

順風車, 林子欽 - Bruce 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'25"	00:11'28"
3	05'55"	00:17'23"
4	05'21"	00:22'44"
5	04'46"	00:27'30"
6	05'13"	00:32'43"
7	05'10"	00:37'53"
8	05'38"	00:43'31"
9	05'03"	00:48'34"
10	05'18"	00:53'52"
11	05'39"	00:59'31"
12	05'27"	01:04'58"
13	05'19"	01:10'17"
14	05'18"	01:15'35"
15	05'42"	01:21'17"
16	05'04"	01:26'21"
17	05'09"	01:31'30"
18	05'56"	01:37'26"
19	05'08"	01:42'34"
20	05'01"	01:47'35"
21	05'51"	01:53'26"
22	05'18"	01:58'44"
23	05'00"	02:03'44"
24	05'46"	02:09'30"
25	05'20"	02:14'50"
26	05'10"	02:20'00"
27	05'15"	02:25'15"
28	06'09"	02:31'24"
29	05'12"	02:36'36"
30	05'01"	02:41'37"
31	05'07"	02:46'44"
32	05'58"	02:52'42"
33	05'14"	02:57'56"
34	05'09"	03:03'05"
35	06'25"	03:09'30"
36	04'52"	03:14'22"
37	05'18"	03:19'40"
38	06'27"	03:26'07"
39	05'19"	03:31'26"
39.1	05'55"	03:32'11"

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朋友動態

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