falous Li 2015/01/15 訓練日誌

falous Li 香港
ID 23763

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falous Li

11.7 km | 01:24:39 | 07:13/km

日期: 2015-01-15 17:02 - 總爬升: 143 m - 地點: 引水道返屯門 - 天氣: 好 - 卡路里: 846 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 66%

Pace: 09'40" / 07'56" / 09'21" / 06'12" / 06'00" / 05'56" / 05'51" / 06'45" / 07'02" / 06'32" / 07'11" / 08'32" /

返到咖啡灣時發覺右腳腳背有疼,唯有搭車回程

1月累積里程 : 102.77 km

XT 上傳 | 9 years ago

Joe Lam, NamLi 和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'40"	00:09'40"
2	07'56"	00:17'36"
3	09'21"	00:26'57"
4	06'12"	00:33'09"
5	06'00"	00:39'09"
6	05'56"	00:45'05"
7	05'51"	00:50'56"
8	06'45"	00:57'41"
9	07'02"	01:04'43"
10	06'32"	01:11'15"
11	07'11"	01:18'26"
11.7	08'32"	01:24'39"

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成績 : 05:56:41

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