柯騰輝 2021/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

柯騰輝嘉義
ID 465788

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6.0 km | 00:47:32 | 07:55/km

2021 桃城星空夜跑嘉年華

官方成績
日期	2021-03-06
成績	00:47:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:55/km

日期: 2021-03-06 15:45 - 地點: 興安國小 - 平均心率: 163 - 卡路里: 410 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 28°C - 濕度: 64% - PM2.5: 危險(74)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'29"

(05'29")

05'29"

1000 / 1000

2

06'05"

(11'34")

06'05" (+00'36")

1000 / 2000

3

06'24"

(17'58")

06'24" (+00'55")

1000 / 3000

4

08'32"

(26'31")

08'32" (+03'03")

1000 / 4000

5

08'47"

(35'18")

08'47" (+03'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 平安完賽
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 91.26 km

DECATHLON RUN CUSHION GRIP 累積 : 1842.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

sam1620, Gina Han 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	06'06"	00:11'36"
3	06'24"	00:18'00"
4	08'33"	00:26'33"
5	08'47"	00:35'20"
6	09'02"	00:44'22"
6.2	14'51"	00:47'34"

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