Ching Min Kuo 2013/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

Ching Min Kuo 新北市
ID 3831

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全馬 | 04:33:18 | 06:28/km | 第5馬

2013鹿野國際馬拉松賽

官方成績
日期	2013-04-13
成績	04:33:18
總名次	172 / -
分組名次	41 / -
平均速度	06:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'52")

00:32'52" (+04'46")

01:02'52" (+05'06")

10 km

(01:02'52")

00:30'00" (+01'54")

15 km

(01:32'32")

00:29'40" (+01'34")

00:57'46"

20 km

(02:00'38")

00:28'06"

25 km

(02:31'28")

00:30'50" (+02'44")

01:07'23" (+09'37")

30 km

(03:08'01")

00:36'33" (+08'27")

35 km

(03:41'24")

00:33'23" (+05'17")

01:10'02" (+12'16")

40 km

(04:18'03")

00:36'39" (+08'33")

Finish

(04:33:18)

日期: 2013-04-13 07:00 - 總爬升: 441 m - 地點: 台東鹿野 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 2367 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

台東縣鹿野國際馬拉松

賽前宣言: Keep Running

4月累積里程 : 156.58 km

Adidas ClimaCool Solution 累積 : 963.3 km

Android 上傳 | 11 years ago

周文得, aming183 和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	06'17"	00:12'13"
3	06'48"	00:19'01"
4	07'11"	00:26'12"
5	06'40"	00:32'52"
6	06'33"	00:39'25"
7	05'44"	00:45'09"
8	05'31"	00:50'40"
9	05'49"	00:56'29"
10	06'23"	01:02'52"
11	05'23"	01:08'15"
12	05'45"	01:14'00"
13	06'19"	01:20'19"
14	06'15"	01:26'34"
15	05'58"	01:32'32"
16	05'30"	01:38'02"
17	05'34"	01:43'36"
18	05'52"	01:49'28"
19	05'34"	01:55'02"
20	05'36"	02:00'38"
21	05'47"	02:06'25"
22	05'55"	02:12'20"
23	07'36"	02:19'56"
24	05'41"	02:25'37"
25	05'51"	02:31'28"
26	06'05"	02:37'33"
27	07'47"	02:45'20"
28	06'49"	02:52'09"
29	06'58"	02:59'07"
30	08'54"	03:08'01"
31	06'55"	03:14'56"
32	07'08"	03:22'04"
33	07'29"	03:29'33"
34	06'07"	03:35'40"
35	05'44"	03:41'24"
36	05'53"	03:47'17"
37	07'30"	03:54'47"
38	08'32"	04:03'19"
39	07'30"	04:10'49"
40	07'14"	04:18'03"
41	05'45"	04:23'48"
42	05'43"	04:29'31"
42.7	05'46"	04:33'26"

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