Fang Chi Shih 2021/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

Fang Chi Shih 高雄
ID 541895

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5.0 km | 00:43:35 | 08:38/km

日期: 2021-03-24 05:14 - 平均心率: 130 - 卡路里: 396 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 20°C - 濕度: 76%

Pace: 07'03" / 07'06" / 07'52" / 11'13" / 10'18" / 01'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 196.28 km

Strava 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	07'06"	00:14'09"
3	07'52"	00:22'01"
4	11'13"	00:33'14"
5	10'18"	00:43'32"
5.0	01'03"	00:43'35"

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