廖阿福 2021/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

廖阿福桃園
ID 35045

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7.4 km | 01:06:48 | 09:02/km

日期: 2021-03-24 21:30 - 平均心率: 129 - 卡路里: 554 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 79%

Pace: 10'04" / 07'52" / 08'11" / 08'34" / 08'49" / 08'56" / 09'09" / 13'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 59.70 km

Mizuno Wave Rider 21 Osaka 累積 : 743.0 km

Strava 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'04"	00:10'04"
2	07'52"	00:17'56"
3	08'11"	00:26'07"
4	08'34"	00:34'41"
5	08'49"	00:43'30"
6	08'56"	00:52'26"
7	09'09"	01:01'35"
7.4	13'36"	01:06'48"

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