愛跑客 2021/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

愛跑客新竹
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3.2 km | 02:08:15 | 40:35/km

日期: 2021-03-27 14:56 - 地點: 合歡山松雪樓 - 平均心率: 110 - 卡路里: 230 Cal - 總步數: 9200 - 平均步頻: 71 - 平均步幅: 34 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

55'51"

(55'51")

1.08 (-1.26)

1001 / 1001

69 / 25

2

39'15"

(01:35'06")

1.53 (-0.81)

1001 / 2002

63 / 39

3

25'42"

(02:00'48")

2.34

1000 / 3002

84 / 46

4

07'27"

(02:08'15")

1.30 (-1.04)

160 / 3163

88 / 24

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合歡山西北峰行前暖身
合歡尖山+石門山

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 3 years ago

陳孫文, 胡淑琍和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	55'51"	00:55'51"
2	39'13"	01:35'04"
3	25'37"	02:00'41"
3.2	46'15"	02:08'15"

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