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bravo425
高雄
ID 1967
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bravo425
全馬
|
04:43:58
|
06:43/km
|
第33馬
2013鹿野國際馬拉松賽
官方成績
日期
2013-04-13
成績
04:43:58
總名次
201 / -
分組名次
48 / -
平均速度
06:43/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:33'33")
00:33'33" (+05'08")
01:02'20" (+03'39")
10 km
(01:02'20")
00:28'47" (+00'22")
15 km
(01:32'36")
00:30'16" (+01'51")
00:58'41"
20 km
(02:01'01")
00:28'25"
25 km
(02:33'56")
00:32'55" (+04'30")
01:09'37" (+10'56")
30 km
(03:10'38")
00:36'42" (+08'17")
35 km
(03:47'05")
00:36'27" (+08'02")
01:16'06" (+17'25")
40 km
(04:26'44")
00:39'39" (+11'14")
Finish
(04:43:58)
日期:
2013-04-13 07:00
-
總爬升:
490 m
-
平均心率:
55
-
卡路里:
2089 Cal
-
溫度:
21°C
-
濕度:
83%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'27"
(06'27")
06'23" (+01'23")
1010 / 1010
2
06'19"
(12'46")
06'19" (+01'19")
997 / 2007
3
07'04"
(19'50")
07'00" (+02'00")
1009 / 3017
4
07'22"
(27'12")
07'17" (+02'17")
1010 / 4027
5
06'30"
(33'42")
06'27" (+01'27")
1005 / 5032
展開計圈分析
6
05'52"
(39'34")
05'52" (+00'52")
999 / 6031
7
05'38"
(45'12")
05'31" (+00'31")
1020 / 7051
8
05'00"
(50'12")
05'00"
997 / 8049
9
05'43"
(55'55")
05'39" (+00'39")
1010 / 9059
10
06'43"
(01:02'38")
06'40" (+01'40")
1006 / 10066
11
05'04"
(01:07'42")
05'00"
1010 / 11076
12
05'44"
(01:13'26")
05'40" (+00'40")
1009 / 12086
13
06'54"
(01:20'20")
06'50" (+01'50")
1008 / 13094
14
06'15"
(01:26'35")
06'14" (+01'14")
1002 / 14097
15
06'38"
(01:33'13")
06'34" (+01'34")
1010 / 15107
16
05'42"
(01:38'55")
05'42" (+00'42")
998 / 16105
17
05'36"
(01:44'31")
05'37" (+00'37")
996 / 17101
18
06'26"
(01:50'57")
06'17" (+01'17")
1021 / 18122
19
05'10"
(01:56'07")
05'07" (+00'07")
1008 / 19131
20
05'39"
(02:01'46")
05'37" (+00'37")
1004 / 20136
21
06'19"
(02:08'05")
06'17" (+01'17")
1003 / 21139
22
06'24"
(02:14'29")
06'22" (+01'22")
1003 / 22142
23
06'51"
(02:21'20")
06'48" (+01'48")
1007 / 23149
24
07'24"
(02:28'44")
07'21" (+02'21")
1005 / 24155
25
06'14"
(02:34'58")
06'10" (+01'10")
1009 / 25164
26
06'28"
(02:41'26")
06'27" (+01'27")
1002 / 26166
27
07'54"
(02:49'20")
07'52" (+02'52")
1002 / 27169
28
07'33"
(02:56'53")
07'29" (+02'29")
1008 / 28177
29
07'30"
(03:04'23")
07'24" (+02'24")
1012 / 29190
30
07'38"
(03:12'01")
07'37" (+02'37")
1000 / 30190
31
07'38"
(03:19'39")
07'34" (+02'34")
1007 / 31197
32
07'31"
(03:27'10")
07'31" (+02'31")
999 / 32197
33
08'00"
(03:35'10")
07'58" (+02'58")
1002 / 33200
34
06'57"
(03:42'07")
06'52" (+01'52")
1010 / 34211
35
06'32"
(03:48'39")
06'29" (+01'29")
1005 / 35216
36
07'25"
(03:56'04")
07'18" (+02'18")
1014 / 36230
37
09'05"
(04:05'09")
09'03" (+04'03")
1003 / 37234
38
08'17"
(04:13'26")
08'13" (+03'13")
1007 / 38241
39
07'49"
(04:21'15")
07'43" (+02'43")
1011 / 39252
40
06'58"
(04:28'13")
06'54" (+01'54")
1008 / 40261
41
06'01"
(04:34'14")
05'59" (+00'59")
1005 / 41266
42
06'20"
(04:40'34")
06'17" (+01'17")
1005 / 42271
賽前宣言:
加油
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~165
79~89%
3:T乳酸耐力區
165~171
89~92%
4:A無氧耐力區
171~181
92~97.5%
5:I最大耗氧區
181~186
97.5~100%
最大心率為186
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
267.24 km
ASICS GEL-NEO33 累積 :
1167.6 km
XT 上傳
| 11 years ago
王碩襦
,
黃俊強
和其他
14
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目標心跳區間: 123~ 161
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'25"
00:06'25"
2
06'19"
00:12'44"
3
06'58"
00:19'42"
4
07'19"
00:27'01"
5
06'32"
00:33'33"
6
05'51"
00:39'24"
7
05'34"
00:44'58"
8
04'57"
00:49'55"
9
05'42"
00:55'37"
10
06'43"
01:02'20"
11
04'59"
01:07'19"
12
05'35"
01:12'54"
13
06'37"
01:19'31"
14
06'30"
01:26'01"
15
06'35"
01:32'36"
16
05'43"
01:38'19"
17
05'37"
01:43'56"
18
06'26"
01:50'22"
19
05'02"
01:55'24"
20
05'37"
02:01'01"
21
06'17"
02:07'18"
22
06'15"
02:13'33"
23
06'43"
02:20'16"
24
07'34"
02:27'50"
25
06'06"
02:33'56"
26
06'22"
02:40'18"
27
07'52"
02:48'10"
28
07'23"
02:55'33"
29
07'22"
03:02'55"
30
07'43"
03:10'38"
31
07'34"
03:18'12"
32
07'34"
03:25'46"
33
08'11"
03:33'57"
34
06'45"
03:40'42"
35
06'23"
03:47'05"
36
06'47"
03:53'52"
37
09'16"
04:03'08"
38
08'45"
04:11'53"
39
07'25"
04:19'18"
40
07'26"
04:26'44"
41
05'56"
04:32'40"
42
06'15"
04:38'55"
42.9
06'00"
04:44'03"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:39:38
|
05:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
43.5 km
|
04:35:25
|
06:19/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
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5.0 km
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00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
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全馬 | 04:43:58 | 06:43/km | 第33馬
ASICS GEL-NEO33 累積 : 1167.6 km
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