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    曾烽耿 桃園
    ID 212457
    439 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    曾烽耿
    12.1 km | 01:01:09 | 05:02/km
    日期: 2021-04-02 16:34 - 平均心率: 147 - 卡路里: 637 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 69% - PM2.5: 普通(37)
    Pace: 05'35" / 05'29" / 04'58" / 05'06" / 05'03" / 05'04" / 04'58" / 05'03" / 04'57" / 04'48" / 04'49" / 04'45" / 04'43" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'34"  (05'34")
    		05'34" (+00'50")1000 / 1000
    2
    05'29"  (11'03")
    		05'29" (+00'45")1000 / 2000
    3
    04'57"  (16'01")
    		04'57" (+00'13")1000 / 3000
    4
    05'06"  (21'08")
    		05'06" (+00'22")1000 / 4000
    5
    05'03"  (26'11")
    		05'03" (+00'19")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'03"  (31'14")
    		05'03" (+00'19")1000 / 6000
    7
    04'57"  (36'12")
    		04'57" (+00'13")1000 / 7000
    8
    05'02"  (41'15")
    		05'02" (+00'18")1000 / 8000
    9
    04'57"  (46'12")
    		04'57" (+00'13")1000 / 9000
    10
    04'47"  (51'00")
    		04'47" (+00'03")1000 / 10000
    11
    04'49"  (55'49")
    		04'49" (+00'05")1000 / 11000
    12
    04'44"  (01:00'34")
    		04'44"1000 / 12000
    13
    00'34"  (01:01'09")
    		04'50" (+00'06")118 / 12118
    桃園
    曾烽耿
    · 留言

    朋友們晚安～
    早上回鄉掃墓
    傍晚大火房補課

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14365~79%
    2:M馬拉松配速區143~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16789~92%
    4:A無氧耐力區167~17792~97.5%
    5:I最大耗氧區177~18297.5~100%
    最大心率為182 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 668.15 km 母子鱷魚勁速Y拖 藍綠 39 累積 : 703.3 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    黃志榮, 金賀菈 和其他 94 人說推
    · 留言
    觀看另 22 則留言
    Tun45 晚安
    運動出出汗 讚喔👍
    假期愉快順心🤗
    2021-04-02 18:35 ·
     1 個人推
    David 曾兄。 5：00跑12、12穩定的配速。就是強～晩上好！連續假期愉快^ ^
    2021-04-02 18:35 ·
     1 個人推
    Kenny Liao 晚安💤曾兄
    連假運動愉快
    2021-04-02 18:40 ·
     1 個人推
    徐智謀 曾兄你太認真啦！
    2021-04-02 18:53 ·
     1 個人推
    鄭新發 晚安、運動愉快
    2021-04-02 19:17 ·
     1 個人推
    楊雅淳 曾大哥晚安~假期運動愉快！
    2021-04-02 19:22 ·
     1 個人推
    阿布拉 曾大哥 晚安⭐️
    您太認真了！連假愉快～😊👍
    有些水果真的不能祭拜，謝謝分享！
    2021-04-02 19:26 ·
     1 個人推
    人渝🏊‍♀️🐟 晚安
    運動快樂😄
    2021-04-02 19:27 ·
     1 個人推
    黃進發 烽耿兄晚安，你好認真喔！回家就出來補課👍👍👍午後運動愉快！
    2021-04-02 19:40 ·
     1 個人推
    霖爸 智邦路跑 烽耿晚安～
    2021-04-02 20:27 ·
     1 個人推
    黃鈺隆 曾兄晚安，運動愉快~
    2021-04-02 20:28 ·
     1 個人推
    陳皮 曾兄晚安
    週五傍晚熱跑愉快
    2021-04-02 20:49 ·
     1 個人推
    陳果狗 晚安 週五運動跑步愉快
    2021-04-02 21:11 ·
     1 個人推
    葉文凱 曾兄晚安
    熱跑運動愉快好速度
    2021-04-02 22:06 ·
    孫宏祥 { 祥 哥 }
    2021-04-02 22:08 ·
    Jenny 耿大哥晚安～～今天⋯今天⋯今天才放假第一天捏⋯⋯您這跑量⋯會不會太誇張啦⋯😱😱😱
    超棒棒的速度捏～～👍👍
    2021-04-02 22:10 ·
    林家治 晚安💤假期運動愉快
    2021-04-02 22:14 ·
    蘭平 曾大哥晚安~連假運動愉快
    2021-04-02 22:36 ·
    跑天下 晚安！清明連假運動愉快～
    2021-04-02 23:24 ·
    陳益模 早安～小週末跑步愉快
    2021-04-03 05:33 ·
    雲遠德 大火房的圈圈，路線很舒服
    2021-04-03 05:36 ·
    姜宗文 耿兄早安！
    連假愉快！
    2021-04-03 06:44 ·
    Ming Yeh 運動愉快！
    2021-04-03 22:37 ·
    Peggy0711 看來是沒塞車
    2021-04-06 10:19 ·
     目標心跳區間: 109~ 142


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'35"00:05'35"
    205'29"00:11'04"
    304'58"00:16'02"
    405'06"00:21'08"
    505'03"00:26'11"
    605'04"00:31'15"
    704'58"00:36'13"
    805'03"00:41'16"
    904'57"00:46'13"
    1004'48"00:51'01"
    1104'49"00:55'50"
    1204'45"01:00'35"
    12.104'46"01:01'09"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
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