rongjyh(阿志) 2015/02/07 訓練日誌 | Marathon's World

rongjyh(阿志) 高雄
ID 15798

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rongjyh(阿志)

3.5 km | 00:37:49 | 10:47/km

日期: 2015-02-07 14:55 - 地點: 民和國中-停車地 - 天氣: 有太陽曬 - 卡路里: 204 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 47%

Pace: 12'23" / 11'46" / 07'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'23"

(12'23")

12'20" (+00'33")

1003 / 1003

2

11'52"

(24'15")

11'47"

1006 / 2010

3

03'34"

(27'49")

11'33"

308 / 2318

從民和國中至停車地又2K多,
另外多跑的里程灌在此.
+1.2K,10min.

2月累積里程 : 237.13 km

Mizuno Wave Rider 18 SW(黑漸白) 累積 : 303.3 km

XT 上傳 | 9 years ago

mlincc, 承偉和其他 38 人說推

·

Miffy ㄏㄏㄏ...我跑完也多走了1.5km去開車.

2015-02-08 03:36 ·

1 個人推

rongjyh(阿志) 已經成鐵鐵的腿只能慢慢拖著走到囉!

2015-02-08 21:39 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'23"	00:12'23"
2	11'46"	00:24'09"
2.3	11'58"	00:27'49"

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