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    王志雄 高雄
    ID 3327
    86 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    王志雄 
    43.5 km | 05:46:40 | 07:58/km | 第31馬
    2015丹大林道峽谷馬拉松
    官方成績
    日期2015-02-07
    成績05:46:40
    總名次561 / 1055
    分組名次200 / 371
    平均速度07:58/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'02")
    		00:31'02"01:06'56"
    10 km(01:06'56")
    		00:35'54" (+04'52")
    15 km(01:42'27")
    		00:35'31" (+04'29")01:13'18" (+06'22")
    20 km(02:20'14")
    		00:37'47" (+06'45")
    25 km(03:04'18")
    		00:44'04" (+13'02")01:21'57" (+15'01")
    30 km(03:42'11")
    		00:37'53" (+06'51")
    35 km(04:23'44")
    		00:41'33" (+10'31")01:21'50" (+14'54")
    40 km(05:04'01")
    		00:40'17" (+09'15")
    Finish(05:46:40)

    日期: 2015-02-07 08:14 - 總爬升: 1175 m - 平均心率: 76 - 卡路里: 3934 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 98%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'46"  (06'46")
    		06'45" (+01'33")1002 / 1002
    2
    06'43"  (13'29")
    		06'41" (+01'29")1004 / 2007
    3
    05'52"  (19'21")
    		05'51" (+00'39")1002 / 3009
    4
    05'45"  (25'06")
    		05'43" (+00'31")1003 / 4012
    5
    06'03"  (31'09")
    		06'02" (+00'50")1002 / 5015
    展開計圈分析
    6
    07'30"  (38'39")
    		07'23" (+02'11")1013 / 6028
    7
    08'30"  (47'09")
    		08'27" (+03'15")1005 / 7034
    8
    07'16"  (54'25")
    		07'15" (+02'03")1002 / 8036
    9
    07'28"  (01:01'53")
    		07'26" (+02'14")1003 / 9039
    10
    05'19"  (01:07'12")
    		05'16" (+00'04")1008 / 10048
    11
    08'07"  (01:15'19")
    		08'01" (+02'49")1011 / 11060
    12
    06'42"  (01:22'01")
    		06'36" (+01'24")1014 / 12074
    13
    05'12"  (01:27'13")
    		05'12"996 / 13071
    14
    10'05"  (01:37'18")
    		09'50" (+04'38")1024 / 14095
    15
    05'36"  (01:42'54")
    		05'36" (+00'24")997 / 15092
    16
    05'42"  (01:48'36")
    		05'38" (+00'26")1010 / 16102
    17
    07'11"  (01:55'47")
    		07'07" (+01'55")1007 / 17110
    18
    08'26"  (02:04'13")
    		08'25" (+03'13")1001 / 18112
    19
    07'00"  (02:11'13")
    		06'57" (+01'45")1005 / 19117
    20
    10'03"  (02:21'16")
    		09'57" (+04'45")1009 / 20127
    21
    11'51"  (02:33'07")
    		11'44" (+06'32")1009 / 21137
    22
    07'03"  (02:40'10")
    		06'57" (+01'45")1013 / 22150
    23
    05'34"  (02:45'44")
    		05'31" (+00'19")1007 / 23158
    24
    10'57"  (02:56'41")
    		10'50" (+05'38")1009 / 24168
    25
    08'37"  (03:05'18")
    		08'33" (+03'21")1006 / 25174
    26
    09'37"  (03:14'55")
    		09'29" (+04'17")1012 / 26187
    27
    05'51"  (03:20'46")
    		05'46" (+00'34")1013 / 27201
    28
    05'46"  (03:26'32")
    		05'46" (+00'34")998 / 28200
    29
    07'24"  (03:33'56")
    		07'19" (+02'07")1011 / 29211
    30
    11'14"  (03:45'10")
    		11'01" (+05'49")1019 / 30230
    31
    06'52"  (03:52'02")
    		06'49" (+01'37")1006 / 31237
    32
    09'14"  (04:01'16")
    		09'09" (+03'57")1008 / 32245
    33
    09'57"  (04:11'13")
    		09'51" (+04'39")1008 / 33254
    34
    08'34"  (04:19'47")
    		08'25" (+03'13")1017 / 34271
    35
    05'24"  (04:25'11")
    		05'20" (+00'08")1011 / 35283
    36
    05'47"  (04:30'58")
    		05'44" (+00'32")1006 / 36289
    37
    07'42"  (04:38'40")
    		07'39" (+02'27")1004 / 37294
    38
    09'55"  (04:48'35")
    		09'49" (+04'37")1009 / 38303
    39
    10'00"  (04:58'35")
    		09'59" (+04'47")1001 / 39304
    40
    07'28"  (05:06'03")
    		07'22" (+02'10")1012 / 40317
    41
    07'31"  (05:13'34")
    		07'27" (+02'15")1006 / 41324
    42
    08'12"  (05:21'46")
    		08'09" (+02'57")1004 / 42328
    43
    09'27"  (05:31'13")
    		09'28" (+04'16")997 / 43325
    44
    06'26"  (05:37'39")
    		06'21" (+01'09")1010 / 44336
    45
    07'06"  (05:44'45")
    		07'04" (+01'52")1004 / 45340
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區107~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14779~89%
    3:T乳酸耐力區147~15289~92%
    4:A無氧耐力區152~16192~97.5%
    5:I最大耗氧區161~16697.5~100%
    最大心率為166 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 122.07 km
    XT 上傳 | 9 years ago
    Stella Chuang, 小童 和其他 6 人說推
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     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'46"00:06'46"
    206'41"00:13'27"
    305'54"00:19'21"
    405'42"00:25'03"
    505'59"00:31'02"
    607'26"00:38'28"
    708'28"00:46'56"
    807'13"00:54'09"
    907'31"01:01'40"
    1005'16"01:06'56"
    1108'05"01:15'01"
    1206'36"01:21'37"
    1305'12"01:26'49"
    1410'00"01:36'49"
    1505'38"01:42'27"
    1605'37"01:48'04"
    1706'39"01:54'43"
    1808'34"02:03'17"
    1907'14"02:10'31"
    2009'43"02:20'14"
    2111'47"02:32'01"
    2206'22"02:38'23"
    2306'28"02:44'51"
    2410'02"02:54'53"
    2509'25"03:04'18"
    2607'43"03:12'01"
    2707'52"03:19'53"
    2805'36"03:25'29"
    2907'15"03:32'44"
    3009'27"03:42'11"
    3108'30"03:50'41"
    3207'47"03:58'28"
    3310'52"04:09'20"
    3407'30"04:16'50"
    3506'54"04:23'44"
    3605'39"04:29'23"
    3706'49"04:36'12"
    3808'57"04:45'09"
    3911'29"04:56'38"
    4007'23"05:04'01"
    4107'00"05:11'01"
    4207'12"05:18'13"
    4310'24"05:28'37"
    4406'42"05:35'19"
    4507'16"05:42'35"
    45.313'12"05:46'47"

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