Fang 2015/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

Fang 基隆
ID 51452

376 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

2.5 km | 00:11:24 | 04:33/km

日期: 2015-02-13 09:23 - 地點: 體育場外圍 - 卡路里: 112 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 67%

Pace: 04'28" / 04'29" / 04'54" /

配速4圈。

2月累積里程 : 363.45 km

Adidas takumi sen 累積 : 2004.0 km

GPX 上傳 | 9 years ago

樹, mm 和其他 65 人說推

·

觀看另 7 則留言

Fang 澤明大哥這個速度跑短距離還稍微hold的住長距離就GG了XD 還是要乖乖地先讓受傷的腳恢復，之後就可以無傷無痛開心地跑~跑~跑了唷^_^

汐止肝鐵讚士 XDD 你可以的^_^ 有跑就一定會進步的!!加油唷^_^

阿龍一起加油!!

Paco美眉午安安XDD

謝謝Angela!!! 明天加油要一起拿土雞!!土雞!!土雞!!為了過年加菜XDDD

2015-02-14 12:07 ·

2 個人推

鐵弟上次在你鼓勵過後
我終於拿到生平第一次一小時內的10K
太感謝妳了哈哈^^

2015-02-14 23:00 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'28"	00:04'28"
2	04'29"	00:08'57"
2.5	04'28"	00:11'24"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km