tsaifuli 2015/02/15 訓練日誌

tsaifuli 高雄
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tsaifuli

半馬 | 01:48:10 | 05:07/km

2015阿猴國興盃公益路跑賽

官方成績
日期	2015-02-15
成績	01:48:10
總名次	551 / 2637
分組名次	180 / 756
平均速度	05:07/km

官方證書

tsaifuli

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'18")

00:28'18" (+04'05")

00:54'42" (+05'09")

10 km

(00:54'42")

00:26'24" (+02'11")

15 km

(01:20'02")

00:25'20" (+01'07")

00:49'33"

20 km

(01:44'15")

00:24'13"

Finish

(01:48:10)

日期: 2015-02-15 06:41 - 總爬升: 196 m - 地點: 六堆客家園區 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1184 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'58"

(05'58")

05'57" (+01'25")

1000 / 1000

05'48"

(11'46")

05'49" (+01'17")

994 / 1994

05'31"

(17'17")

05'27" (+00'55")

1009 / 3004

05'24"

(22'41")

05'22" (+00'50")

1004 / 4009

05'42"

(28'23")

05'37" (+01'05")

1013 / 5022

展開計圈分析

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今天雙腳的狀況不錯不過希望別像前兩場跑完後左膝蓋都要痛一星期才會恢復

賽前宣言: 做公益!

2月累積里程 : 69.60 km

Android - htc HTC_603h 上傳 | 9 years ago

美mei無聲, PaulSun 和其他 10 人說推

留言

ricky tseng 恭喜完賽！

2015-02-15 11:25 ·

jaschoung 恭喜順利完賽~讚~

2015-02-15 11:27 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'53"	00:11'51"
3	05'26"	00:17'17"
4	05'24"	00:22'41"
5	05'37"	00:28'18"
6	05'39"	00:33'57"
7	04'58"	00:38'55"
8	05'34"	00:44'29"
9	05'06"	00:49'35"
10	05'07"	00:54'42"
11	05'16"	00:59'58"
12	05'00"	01:04'58"
13	04'58"	01:09'56"
14	04'55"	01:14'51"
15	05'11"	01:20'02"
16	05'02"	01:25'04"
17	04'29"	01:29'33"
18	05'04"	01:34'37"
19	04'55"	01:39'32"
20	04'43"	01:44'15"
20.8	04'50"	01:48'08"