陳銘信 2015/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

陳銘信台中
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7.4 km | 00:35:52 | 04:52/km

日期: 2015-02-20 18:22 - 地點: 梧棲運動場 - 天氣: 舒服 - 卡路里: 463 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 55%

Pace: 05'04" / 04'56" / 05'00" / 04'48" / 04'48" / 04'48" / 04'48" / 04'40" /

邊跑邊想邊嘗試...
如何在更放鬆大小腿的去跑
如何減小落地聲音和力量
如何在讓呼吸更輕鬆舒服
結論...步頻又變更慢了 86

2月累積里程 : 203.04 km

MIZUNO IDATEN GR2 CF 累積 : 1031.1 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Jhenli Wu, 如意和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	04'56"	00:10'00"
3	05'00"	00:15'00"
4	04'48"	00:19'48"
5	04'48"	00:24'36"
6	04'48"	00:29'24"
7	04'48"	00:34'12"
7.4	04'40"	00:35'52"

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