之 2021/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

之台北市
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母子鱷魚蚵技超跑三代y拖-青藍
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母子鱷魚進階蚱蜢極速戰鞋-灰
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母子鱷魚飛馳快感蚵技疾速鞋-深綠
已使用了 11 個月 2 天
共跑了 445.1 km
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KALENJI Jogflow 100
已使用了 1 年 17 天
共跑了 258.6 km
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mizuno wave rider 23
已使用了 1 年 1 個月 21 天
共跑了 30.5 km
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母子鱷魚輕量防水同色洞洞鞋白
已使用了 1 年 7 個月 10 天
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Native HOWARD
已使用了 1 年 7 個月 17 天
共跑了 28.5 km
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KALENJI Run Active Breath
已使用了 2 年 3 個月 2 天
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HOKA ONE ONE Clifton 6
已使用了 3 年 10 個月 12 天
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Nike Air Zoom Pegasus 37
已使用了 3 年 10 個月 13 天
共跑了 249.6 km
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單車 (0)

賽事 (1)

最佳成績:

全馬 : 03:27:29

半馬 : 01:28:22

即將參加 :

2024 八百壯士系列-制霸環金超馬
12/15 剩餘天數 : 3

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

24028.6 km |

1150.2 km
2024 年 :

4038.4 km |

286.1 km

2024	(km)	(km)
Dec	150.9	0.0
Nov	385.3	1.0
Oct	348.7	2.7
Sep	331.9	11.4
Aug	368.2	8.3
Jul	363.2	28.5

朋友 (53)

群組 (7)

對哇造
與商夯否
DFS邊跑邊喝
聚陽不孤獨跑者
（基特）基紐特戰隊
小屋晨跑晨泳團
肉腳跑步團

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0.3 km | 00:09:23 | 31:16/km

日期: 2021-05-02 19:00 - 平均心率: 82 - 卡路里: 13 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 87%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

Strava 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.3	32'18"	00:09'23"

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