林政凱🇹🇼 2021/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

林政凱🇹🇼 澎湖
ID 439664

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林政凱🇹🇼

10.0 km | 00:48:49 | 04:52/km

WOW~非洲人百變面具-lnu(伊努）

官方成績
日期	2021-05-08
成績	00:48:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:52/km

日期: 2021-05-09 21:03 - 平均心率: 177 - 卡路里: 540 Cal - 總步數: 8960 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'24"

(05'24")

05'23" (+00'52")

1001 / 1001

172 / 107

2

05'02"

(10'26")

05'01" (+00'30")

1002 / 2003

179 / 110

3

04'59"

(15'25")

04'58" (+00'27")

1000 / 3004

181 / 110

4

05'02"

(20'27")

05'01" (+00'30")

1002 / 4006

183 / 108

5

05'02"

(25'29")

05'01" (+00'30")

1002 / 5009

183 / 108

展開計圈分析

賽後評分: 💪💪💪
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 70.21 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

許棟榮, Joy 和其他 9 人說推

·

琪琪飆速愉快👍👍👍

2021-05-10 09:17 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'02"	00:10'26"
3	04'58"	00:15'24"
4	05'01"	00:20'25"
5	05'01"	00:25'26"
6	04'51"	00:30'17"
7	04'42"	00:34'59"
8	04'43"	00:39'42"
9	04'34"	00:44'16"
10	04'26"	00:48'42"
10.0	08'42"	00:48'49"

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