柏生 2015/02/28 訓練日誌

柏生彰化
ID 3879

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柏生

全馬 | 05:27:39 | 07:45/km | 第38馬

2015 雲林縣他里霧全國馬拉松

官方成績
日期	2015-02-28
成績	05:27:39
總名次	553 / 1249
分組名次	527 / 1153
平均速度	07:45/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'30")

00:31'30" (+01'21")

01:05'27"

10 km

(01:05'27")

00:33'57" (+03'48")

15 km

(01:44'05")

00:38'38" (+08'29")

01:26'54" (+21'27")

20 km

(02:32'21")

00:48'16" (+18'07")

25 km

(03:20'28")

00:48'07" (+17'58")

01:18'56" (+13'29")

30 km

(03:51'17")

00:30'49" (+00'40")

35 km

(04:21'26")

00:30'09"

01:08'27" (+03'00")

40 km

(04:59'44")

00:38'18" (+08'09")

Finish

(05:27:39)

日期: 2015-02-28 07:00 - 總爬升: 771 m - 地點: 他里霧 - 天氣: 晴 - 卡路里: 3276 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 94%

彰化

柏生

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柏生

Co 和 jijay 說推

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鎮西堡後的跑馬，路線超硬陡的，加上新年吃喝一大堆，跑來不輕鬆。
補給超棒的，水果無限量供應，當然還有熱食，啤酒供應。
跟大餅，杰甫，小潘潘一路逍遙跑，倒還不錯的感覺呢...

賽前宣言: 38

2月累積里程 : 182.52 km

NIKE FREE 3.0 FLYKNIT 累積 : 2304.6 km

XT 上傳 | 9 years ago

Victoria Yang, Stella Chuang 和其他 26 人說推

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觀看另 7 則留言

Niklaus 讚…讚…讚！
水啦…恭喜完賽

2015-03-01 10:11 ·

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唐銀森恭喜順利完賽

2015-03-01 15:00 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	06'05"	00:13'07"
3	06'22"	00:19'29"
4	05'53"	00:25'22"
5	06'08"	00:31'30"
6	06'54"	00:38'24"
7	06'13"	00:44'37"
8	06'14"	00:50'51"
9	08'19"	00:59'10"
10	06'17"	01:05'27"
11	06'46"	01:12'13"
12	09'11"	01:21'24"
13	06'53"	01:28'17"
14	07'18"	01:35'35"
15	08'30"	01:44'05"
16	09'16"	01:53'21"
17	09'34"	02:02'55"
18	08'03"	02:10'58"
19	11'04"	02:22'02"
20	10'19"	02:32'21"
21	12'54"	02:45'15"
22	13'05"	02:58'20"
23	10'57"	03:09'17"
24	05'45"	03:15'02"
25	05'26"	03:20'28"
26	06'35"	03:27'03"
27	05'09"	03:32'12"
28	08'37"	03:40'49"
29	05'15"	03:46'04"
30	05'13"	03:51'17"
31	05'22"	03:56'39"
32	07'08"	04:03'47"
33	05'35"	04:09'22"
34	05'45"	04:15'07"
35	06'19"	04:21'26"
36	09'31"	04:30'57"
37	06'35"	04:37'32"
38	07'02"	04:44'34"
39	07'45"	04:52'19"
40	07'25"	04:59'44"
41	10'32"	05:10'16"
42	08'08"	05:18'24"
43	07'25"	05:25'49"
43.2	13'16"	05:28'26"