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陳祖湘
台南
ID 83772
698 位追隨者
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陳祖湘
全馬
|
06:59:12
|
09:56/km
|
第62馬
2015 雲林縣他里霧全國馬拉松
官方成績
日期
2015-02-28
成績
06:59:12
總名次
1081 / 1249
分組名次
379 / 441
平均速度
09:56/km
官方證書
陳
祖湘
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:38'13")
00:38'13"
01:16'30"
10 km
(01:16'30")
00:38'17" (+00'04")
15 km
(02:01'47")
00:45'17" (+07'04")
01:49'25" (+32'55")
20 km
(03:05'55")
01:04'08" (+25'55")
25 km
(04:05'34")
00:59'39" (+21'26")
01:38'04" (+21'34")
30 km
(04:43'59")
00:38'25" (+00'12")
35 km
(05:32'17")
00:48'18" (+10'05")
01:35'41" (+19'11")
40 km
(06:19'40")
00:47'23" (+09'10")
Finish
(06:59:12)
日期:
2015-02-28 07:00
-
總爬升:
774 m
-
平均心率:
66
-
卡路里:
3819 Cal
-
溫度:
15°C
-
濕度:
94%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
08'42"
(08'42")
08'40" (+02'37")
1003 / 1003
2
07'44"
(16'26")
07'41" (+01'38")
1005 / 2008
3
07'54"
(24'20")
07'49" (+01'46")
1009 / 3017
4
06'58"
(31'18")
06'57" (+00'54")
1002 / 4019
5
07'04"
(38'22")
07'03" (+01'00")
1001 / 5021
展開計圈分析
6
07'16"
(45'38")
07'14" (+01'11")
1003 / 6024
7
06'43"
(52'21")
06'39" (+00'36")
1008 / 7032
8
06'34"
(58'55")
06'29" (+00'26")
1011 / 8043
9
10'33"
(01:09'28")
10'30" (+04'27")
1003 / 9047
10
07'18"
(01:16'46")
07'21" (+01'18")
992 / 10039
11
07'22"
(01:24'08")
07'18" (+01'15")
1007 / 11047
12
08'17"
(01:32'25")
08'12" (+02'09")
1009 / 12056
13
08'23"
(01:40'48")
08'14" (+02'11")
1016 / 13073
14
09'24"
(01:50'12")
09'20" (+03'17")
1005 / 14078
15
12'12"
(02:02'24")
12'08" (+06'05")
1005 / 15084
16
11'51"
(02:14'15")
11'47" (+05'44")
1004 / 16088
17
14'08"
(02:28'23")
13'59" (+07'56")
1009 / 17098
18
10'49"
(02:39'12")
10'41" (+04'38")
1011 / 18110
19
14'18"
(02:53'30")
14'10" (+08'07")
1008 / 19118
20
14'04"
(03:07'34")
13'53" (+07'50")
1012 / 20131
21
15'57"
(03:23'31")
15'55" (+09'52")
1001 / 21132
22
14'42"
(03:38'13")
14'33" (+08'30")
1009 / 22142
23
15'07"
(03:53'20")
15'01" (+08'58")
1006 / 23149
24
06'58"
(04:00'18")
06'55" (+00'52")
1005 / 24154
25
06'07"
(04:06'25")
06'03"
1009 / 25164
26
09'08"
(04:15'33")
09'02" (+02'59")
1010 / 26174
27
06'10"
(04:21'43")
06'10" (+00'07")
999 / 27173
28
10'07"
(04:31'50")
09'58" (+03'55")
1013 / 28187
29
07'03"
(04:38'53")
07'03" (+01'00")
999 / 29187
30
06'20"
(04:45'13")
06'17" (+00'14")
1005 / 30192
31
06'33"
(04:51'46")
06'30" (+00'27")
1005 / 31198
32
11'29"
(05:03'15")
11'20" (+05'17")
1012 / 32210
33
10'25"
(05:13'40")
10'21" (+04'18")
1006 / 33216
34
10'27"
(05:24'07")
10'24" (+04'21")
1004 / 34221
35
10'39"
(05:34'46")
10'35" (+04'32")
1004 / 35225
36
13'23"
(05:48'09")
13'08" (+07'05")
1018 / 36244
37
09'53"
(05:58'02")
09'52" (+03'49")
1000 / 37245
38
07'30"
(06:05'32")
07'30" (+01'27")
999 / 38245
39
08'24"
(06:13'56")
08'21" (+02'18")
1005 / 39251
40
07'45"
(06:21'41")
07'39" (+01'36")
1011 / 40262
41
08'30"
(06:30'11")
08'28" (+02'25")
1002 / 41265
42
07'40"
(06:37'51")
07'38" (+01'35")
1003 / 42269
43
10'06"
(06:47'57")
10'05" (+04'02")
1001 / 43270
粉熱、粉硬，補給很好，值得一試
賽前宣言:
完賽
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
271.60 km
丫拖 黑39號 累積 :
1599.9 km
XT 上傳
| 9 years ago
Hamis Huang
,
Jason
和其他
13
人說推
·
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觀看另 2 則留言
🇹🇼葉志豪🇹🇼
讚啦！恭喜完賽！
2015-02-28 20:35 ·
2
個人推
台南德哥
恭喜再完賽一場。
2015-02-28 21:41 ·
2
個人推
蔡佩珊
恭喜完賽⋯^_^
2015-03-01 06:06 ·
1
個人推
Niklaus
讚…讚…讚！
水啦…恭喜完賽
2015-03-01 10:14 ·
1
個人推
目標心跳區間: 111~ 145
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
08'42"
00:08'42"
2
07'41"
00:16'23"
3
07'51"
00:24'14"
4
06'57"
00:31'11"
5
07'02"
00:38'13"
6
07'17"
00:45'30"
7
06'39"
00:52'09"
8
06'30"
00:58'39"
9
10'11"
01:08'50"
10
07'40"
01:16'30"
11
07'19"
01:23'49"
12
08'12"
01:32'01"
13
08'14"
01:40'15"
14
09'22"
01:49'37"
15
12'10"
02:01'47"
16
11'26"
02:13'13"
17
13'07"
02:26'20"
18
11'22"
02:37'42"
19
13'46"
02:51'28"
20
14'27"
03:05'55"
21
15'35"
03:21'30"
22
14'28"
03:35'58"
23
16'21"
03:52'19"
24
07'01"
03:59'20"
25
06'14"
04:05'34"
26
08'53"
04:14'27"
27
06'14"
04:20'41"
28
06'42"
04:27'23"
29
10'24"
04:37'47"
30
06'12"
04:43'59"
31
06'26"
04:50'25"
32
10'41"
05:01'06"
33
10'20"
05:11'26"
34
10'26"
05:21'52"
35
10'25"
05:32'17"
36
13'17"
05:45'34"
37
10'36"
05:56'10"
38
07'39"
06:03'49"
39
08'10"
06:11'59"
40
07'41"
06:19'40"
41
08'33"
06:28'13"
42
07'32"
06:35'45"
43
09'01"
06:44'46"
44
20'12"
07:04'58"
43.8
-7'-24"
07:06'43"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:41
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:23
|
04:43/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:20
|
06:38/km
王聖欣
上傳了新日誌
21.2 km
|
01:52:40
|
05:18/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.3 km
|
01:54:00
|
05:21/km
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全馬 | 06:59:12 | 09:56/km | 第62馬
丫拖 黑39號 累積 : 1599.9 km
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