Niklaus 2015/02/28 訓練日誌

Niklaus 台北市
ID 39204

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Niklaus

全馬 | 04:24:14 | 06:15/km | 第17馬

2015 雲林縣他里霧全國馬拉松

官方成績
日期	2015-02-28
成績	04:24:14
總名次	117 / 1249
分組名次	30 / 441
平均速度	06:15/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'23")

00:25'23"

00:52'31"

10 km

(00:52'31")

00:27'08" (+01'45")

15 km

(01:23'09")

00:30'38" (+05'15")

01:12'31" (+20'00")

20 km

(02:05'02")

00:41'53" (+16'30")

25 km

(02:40'07")

00:35'05" (+09'42")

01:00'40" (+08'09")

30 km

(03:05'42")

00:25'35" (+00'12")

35 km

(03:34'09")

00:28'27" (+03'04")

01:00'03" (+07'32")

40 km

(04:05'45")

00:31'36" (+06'13")

Finish

(04:24:14)

日期: 2015-02-28 07:00 - 總爬升: 742 m - 卡路里: 3336 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

25'36"

(25'36")

05'04"

5042 / 5042

27'18"

(52'54")

05'25" (+00'21")

5029 / 10072

31'01"

(01:23'55")

06'09" (+01'05")

5039 / 15112

42'26"

(02:06'21")

08'23" (+03'19")

5053 / 20165

34'41"

(02:41'02")

06'52" (+01'48")

5045 / 25210

展開計圈分析

台北市

Niklaus

Joy Chao 說推

留言

....
…賽事…優質！：）
…成績…無言！>_<///

賽前宣言: 朋友介紹的！

2月累積里程 : 206.85 km

Asics Mens Gel Nimbus 15（2E）累積 : 3029.7 km

XT 上傳 | 9 years ago

許三毛, Leni 和其他 68 人說推

留言

觀看另 19 則留言

Hungone紅丸子好強喔！征服了仙地耶～～厲害！！恭喜完賽！

2015-03-02 18:46 ·

MO爸恭喜順利完賽

2015-03-08 07:45 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'39"	00:04'39"
2	05'04"	00:09'43"
3	05'27"	00:15'10"
4	04'57"	00:20'07"
5	05'16"	00:25'23"
6	05'25"	00:30'48"
7	05'15"	00:36'03"
8	05'20"	00:41'23"
9	05'27"	00:46'50"
10	05'41"	00:52'31"
11	05'32"	00:58'03"
12	05'53"	01:03'56"
13	06'09"	01:10'05"
14	05'46"	01:15'51"
15	07'18"	01:23'09"
16	06'44"	01:29'53"
17	06'34"	01:36'27"
18	09'24"	01:45'51"
19	08'50"	01:54'41"
20	10'21"	02:05'02"
21	09'27"	02:14'29"
22	12'43"	02:27'12"
23	04'38"	02:31'50"
24	04'05"	02:35'55"
25	04'12"	02:40'07"
26	04'28"	02:44'35"
27	05'59"	02:50'34"
28	05'55"	02:56'29"
29	04'25"	03:00'54"
30	04'48"	03:05'42"
31	05'06"	03:10'48"
32	06'04"	03:16'52"
33	05'05"	03:21'57"
34	06'24"	03:28'21"
35	05'48"	03:34'09"
36	08'18"	03:42'27"
37	05'33"	03:48'00"
38	06'23"	03:54'23"
39	05'41"	04:00'04"
40	05'41"	04:05'45"
41	06'09"	04:11'54"
42	06'05"	04:17'59"
43	05'45"	04:23'44"
42.8	-1'-47"	04:24'09"