王木木 2015/02/28 訓練日誌

王木木台中
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王木木

全馬 | 04:36:16 | 06:32/km | 第13馬

2015 雲林縣他里霧全國馬拉松

官方成績
日期	2015-02-28
成績	04:36:16
總名次	7 / 96
分組名次	- / 7
平均速度	06:32/km

官方證書

王木木

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'43")

00:26'43"

00:55'29"

10 km

(00:55'29")

00:28'46" (+02'03")

15 km

(01:28'24")

00:32'55" (+06'12")

01:13'29" (+18'00")

20 km

(02:08'58")

00:40'34" (+13'51")

25 km

(02:49'02")

00:40'04" (+13'21")

01:07'47" (+12'18")

30 km

(03:16'45")

00:27'43" (+01'00")

35 km

(03:45'34")

00:28'49" (+02'06")

01:00'42" (+05'13")

40 km

(04:17'27")

00:31'53" (+05'10")

Finish

(04:36:16)

日期: 2015-02-28 07:00 - 總爬升: 731 m - 地點: 雲林斗南 - 天氣: 涼涼到熱熱 - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 94%

台中

王木木

最感謝呂大哥和黃大哥～～

陳基弘, dayso 和其他 1 人說推

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Nico, Juis 和其他 3 人說推

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Nico, 江小豪和其他 3 人說推

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Kathy Tsai, 江小豪和其他 2 人說推

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王木木

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一場充滿人情味的賽事～
補給超豐盛的喔！水果都好甜～
還有很多熟食琳琅滿目的，感覺就可以直接在那裡吃早餐了哈哈！一罐罐啤酒和康貝特都沒在怕大家喝的～好大方！
志工拉鄉民拉警察杯杯拉，都非常熱情親切為跑友付出！真的好感激！

只是坡度真的好抖喔ＱＱ大概是我史上走路走最久的一次，走了快半小時椰哈哈，連走路都喘了ＱＱ怎麼跑起來～～

一路上遇到很多跟我聊天的跑友～讓這場比賽跑起來更開心！感謝一路上遇見的朋友～～
好喜歡這樣快樂的去跑步！

賽前宣言: ^____^

2月累積里程 : 206.62 km

GPX 上傳 | 9 years ago

陳邦煒, 鄧順瑜和其他 63 人說推

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觀看另 23 則留言

王木木謝謝大家 ^______^

2015-03-03 14:42 ·

劉慶瑞恭喜完賽!!

2015-03-06 16:36 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	05'08"	00:10'18"
3	05'25"	00:15'43"
4	05'26"	00:21'09"
5	05'34"	00:26'43"
6	05'51"	00:32'34"
7	05'26"	00:38'00"
8	05'32"	00:43'32"
9	06'04"	00:49'36"
10	05'53"	00:55'29"
11	05'56"	01:01'25"
12	06'43"	01:08'08"
13	06'29"	01:14'37"
14	06'31"	01:21'08"
15	07'16"	01:28'24"
16	07'02"	01:35'26"
17	07'16"	01:42'42"
18	07'52"	01:50'34"
19	08'00"	01:58'34"
20	10'24"	02:08'58"
21	09'32"	02:18'30"
22	11'51"	02:30'21"
23	07'19"	02:37'40"
24	05'37"	02:43'17"
25	05'45"	02:49'02"
26	05'30"	02:54'32"
27	05'41"	03:00'13"
28	05'56"	03:06'09"
29	05'17"	03:11'26"
30	05'19"	03:16'45"
31	05'46"	03:22'31"
32	05'56"	03:28'27"
33	05'33"	03:34'00"
34	05'37"	03:39'37"
35	05'57"	03:45'34"
36	06'41"	03:52'15"
37	06'00"	03:58'15"
38	06'26"	04:04'41"
39	06'16"	04:10'57"
40	06'30"	04:17'27"
41	06'16"	04:23'43"
42	05'58"	04:29'41"
43	05'45"	04:35'26"
43.2	06'09"	04:36'41"