林雅萍 2015/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

林雅萍彰化
ID 41629

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16.1 km | 01:29:50 | 05:33/km

日期: 2015-03-04 16:32 - 地點: 下班路線 - 天氣: 冷 - 卡路里: 726 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 72%

Pace: 05'25" / 05'31" / 05'15" / 05'19" / 05'37" / 05'21" / 05'36" / 05'33" / 05'41" / 05'35" / 05'29" / 05'50" / 06'03" / 05'28" / 05'48" / 05'34" / 05'23" /

跑不動也是要跑~~~
慢慢跑也要達標~~~
跑了~就對了~~~

3月累積里程 : 253.08 km

TCX 上傳 | 9 years ago

shadow (LDS超馬團), 陳明昕和其他 52 人說推

·

粘玉婷好認真喔！挖糞塗牆是一定要滴~

2015-03-05 09:06 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'31"	00:10'56"
3	05'15"	00:16'11"
4	05'19"	00:21'30"
5	05'37"	00:27'07"
6	05'21"	00:32'28"
7	05'36"	00:38'04"
8	05'33"	00:43'37"
9	05'41"	00:49'18"
10	05'35"	00:54'53"
11	05'29"	01:00'22"
12	05'50"	01:06'12"
13	06'03"	01:12'15"
14	05'28"	01:17'43"
15	05'48"	01:23'31"
16	05'34"	01:29'05"
16.1	05'23"	01:29'51"

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