林雅萍 2015/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

林雅萍彰化
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15.3 km | 01:25:32 | 05:34/km

日期: 2015-03-05 16:35 - 地點: 公司附近道路 - 天氣: 風好大 - 卡路里: 690 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 55%

Pace: 05'31" / 05'13" / 05'03" / 05'14" / 05'40" / 05'37" / 05'34" / 05'31" / 05'29" / 05'27" / 06'27" / 05'29" / 05'43" / 05'39" / 06'05" / 05'28" /

今天拉帥哥當陪跑員，原本預計繞一圈12k，跑到10k覺得很有跑感就拉帥哥多陪跑5k，但是逆風風好大根本跑不動嘛><"

3月累積里程 : 253.08 km

TCX 上傳 | 9 years ago

shadow (LDS超馬團), 陳明昕和其他 44 人說推

·

粘玉婷拉帥哥。怎麼沒約偶

2015-03-05 23:02 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'13"	00:10'44"
3	05'03"	00:15'47"
4	05'14"	00:21'01"
5	05'40"	00:26'41"
6	05'37"	00:32'18"
7	05'34"	00:37'52"
8	05'31"	00:43'23"
9	05'29"	00:48'52"
10	05'27"	00:54'19"
11	06'27"	01:00'46"
12	05'29"	01:06'15"
13	05'43"	01:11'58"
14	05'39"	01:17'37"
15	06'05"	01:23'42"
15.3	05'27"	01:25'32"

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