********** 第二十二場馬拉松比賽:十七場"全馬",五場"超馬賽"!! **********
超馬組(100K)：
起點，共100KM 限時14小時。 海端(台20:207/0K)→初來(台20:203/4K)→新武(台20:198.5/8.5K)→新武橋(台20:197/10K)→下馬(台20:189/18K)→霧鹿(台20:186/21K)→天龍(台20:184.5/22.5K)→利稻(台20:175.5/31.5K)→摩天(台20:168/39K)→栗園(台20:163/44K)→100公里組折返點(台20:157/50K)=>完成記錄(100公里10小時45分29秒,整體平均配速:6'27"/km)

為了準備"南橫"100K挑戰,已經連續每天跑10K以上的距離已經82天了,月跑量已經連四個月破400K的訓練~終於~挑戰~"南橫"100K~成功了!!

週五早上十一點多在"台北車站"集合!!謝謝!!"CC"安排訂位事情!!這次大家集合有"大哥"和"大叔"和"小貞"及"王子"和兄弟"小四"及"小玉"及二位團友訂團體票就座"台鐵_普悠瑪號"422班次"台北→關山"五點多到了"關山"遇到好多跑友剛好也遇到"杰哥"!!^^

在"關山站車"買了"關山便當"不錯吃!!菜色不錯!!順便在附近"全家便利店"先做好~私補!!怕晚餐肚子餓還有~東西可以吃!!感謝"小4"安排"下馬民宿"派車來~接我們回~民宿!!到了~"下馬民宿"六點多~天氣還不錯!利用時間先~拍照!!怕明天沒有心情在~欣賞美景!!

我們"下馬民宿"前剛好是"補給第6站",如果明天跑到這站還可以進~民宿~休息~還不錯!!^^

凌晨三點就起來了準備了,四點準時~"民宿"派車送我們至"會場"還準備早餐~在車上用!!

四點多就到了會場~團友來了好多人!!看到這麼多人就知道~這場比賽~不會很孤獨~有很好的團友陪伴!!大家拍完團體照後就往起跑點等待!!

因為比賽前有做好功課,知道前50K都是上坡只要撐過前50K之後就是下坡就~"順順跑"最後50K就可以了!!

起跑時天氣有點漂小雨!!氣溫有點偏低~但還好不受影響!!今日設定目標就是"上坡"就盡量跑不要當"步兵"!!

天氣12度很陰涼無雨很適合跑步,因為今天是"超馬100K"就設定分階段目標完成,先分段完成前上坡50K以25K+25K來完成~上坡路段!!

再來最後50K以25K+25K來完成~下坡路段!!只要"膝蓋"和大腿不要有"抽筋"或任何狀況~就完成比賽~機率很大!!再來就盡力去跑~就不要想太多了!!

00K~10K 天色很暗就"穩穩跑"都在五分速左右!!狀況還不錯~沒辦法看到好~風景!!

11K~20K 天色已經漸漸亮了~南橫的美景真的很美!!前6"補給"都進去只喝"運動飲料"和"水"及"橘子"和"香蕉"!!速度都還在六分速左右!!

21K~30K 從"霧鹿"開始感覺跑了好累喔~想睡覺!!@@ 還好到"天龍溫泉飯店"前的"補給"站有"提神飲料_馬力夯"喝了~二瓶!!在繼續從前跑~真的有效果!!~精神都來了!!~終於把前25K吃完了!!

31K~40K 從"利稻"開始就是海拔"1068公尺"有起霧!!山崖的美景~真的好美喔!!可惜沒有帶~相機!!在上坡時遇到"王子"跟"小玉"騎機車~當補給!!~辛苦您們了!!^^

41K~5OK 從"摩天"到"栗園"後約先看到"杰哥"跑108K已經下來了!!真的好快喔!!佩服!!再來是遇到"小珏"跑下來還很開心的跟我聊天!!也是神人的~速度!!可惜不是跑自己的!!~終於把前50K吃完了!!到了100公里組折返點的"補給"沒有多停留就~衝下去了!!

51K~6OK 回程遇到好多團友的鼓勵!!順順的往前跑速度都在五分速左右~狀況都還不錯!!有補給站就只有喝"提神飲料_馬力夯"和"運動飲料"和"水"及"橘子"和"香蕉"!!

61K~70K 到了70K速度都還不錯都很"穩健"的踏出每一步~很怕腳踝扭傷!!還好都還不錯速度都在五分速左右!!

71K~80K 終於把後半段下坡的前25K吃完,心理想只要最後25K把他~順順的跑完就好了!!不要受傷為~原則!!但感覺體力真的有累到了~速度有掉了至六分速左右!!

81K~90K 在最後第二個隧道因為沒有燈光,腳步沒有踏好~右腳有點扭到!!還好~沒有很大的影響~但還是開始放慢速度至六分半左右!!

91K~100K 在最後一個5K的"補給站"沒有進去還有幾段是上坡路段~就全力往前~衝了!!不管~腳的問題就~撐下去!!~到最後~終點!!

謝謝!!"小玉"在終點等大家回來~謝謝~幫我拍照!!很累~但很開心~我又達成我另一個目標了!!最後還是以10小時45分29秒,整體平均配速:6'27"/km結束比賽!!但也很高興了可以順利~完成比賽!!^^

PS:很高興完成"第二場100K比賽"拿到總20成績~真的很意外!!但也很高興完成"南橫"100K比賽有這樣成績!!我要感謝"LDS超馬團"全體團友們的鼓勵!!

謝謝"小四"安排的住宿,"CC"安排的交通事情!!"王子"和"小玉"的行動補給,也恭喜!!"大哥"和"大叔"及"小貞"都是~挑戰"南橫"100K~成功!!,可惜"小四"這次沒有成功~下次明年再來!!兄弟~我會陪你的!!^^

還有其他團友~參加"南橫"比賽不管是"10K","21K","45K","78K","100K","108K"來這~參加!!不管成功或失敗都是~勇者!!比賽後大家到"關山車站"附近慶功宴~大家都很開心!!這三天二夜的"台東"之旅~真的很難忘的回憶!!~謝謝大家了!!

~~~~~「堅持到底、勇往直前、挑戰自我、超越巔峰」~~~~~

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