Sam Chen 2013/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

Sam Chen 台北市
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3.0 km | 00:15:37 | 05:11/km

日期: 2013-04-24 22:23 - 地點: 民權公園運動場 - 天氣: 陰 - 平均心率: 163 - 卡路里: 169 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 82%

Pace: 06'07" / 04'57" / 455'00" /

恢復跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 50.44 km

MIZUNO WAVE MUSHA 5 累積 : 506.8 km

GPX 上傳 | 11 years ago

reantoilpc, jiajou 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	04'57"	00:11'04"
3.0	04'36"	00:15'37"

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