黃崇洋cyhuangn 2013/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

黃崇洋cyhuangn 嘉義
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黃崇洋cyhuangn

5.5 km | 00:37:10 | 06:44/km

日期: 2013-04-25 05:40 - 地點: 嘉義六腳 - 天氣: 陰 - 平均心率: 138 - 卡路里: 332 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 89%

Pace: 06'47" / 07'54" / 06'47" / 06'49" / 05'36" / 06'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 154.61 km

GPX 上傳 | 11 years ago

ahia, 陳世恩和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	07'54"	00:14'41"
3	06'47"	00:21'28"
4	06'49"	00:28'17"
5	05'36"	00:33'53"
5.5	06'22"	00:37'10"

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