YEN-TIEN 2021/06/19 訓練日誌 | Marathon's World

YEN-TIEN 高雄
ID 471745

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10.0 km | 00:59:55 | 05:59/km

粽夏慶端午

官方成績
日期	2021-06-12
成績	00:59:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:59/km

日期: 2021-06-19 18:23 - 總爬升: 124 m - 平均心率: 160 - 卡路里: 455 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 30°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'29"

(06'29")

06'29" (+00'50")

1000 / 1000

2

06'01"

(12'30")

06'01" (+00'22")

1000 / 2000

3

05'50"

(18'21")

05'50" (+00'11")

1000 / 3000

4

05'39"

(24'00")

05'39"

1000 / 4000

5

05'50"

(29'51")

05'50" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 加油

賽後評分: 流汗真好
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 200.24 km

母子鱷魚跟上來累積 : 427.1 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

林成, Kent Hong （見成）和其他 29 人說推

·

觀看另 2 則留言

劉志嘉晚安～周末運動愉快😄

2021-06-19 21:47 ·

1 個人推

林家治晚安!假期運動愉快恭喜完賽

2021-06-19 22:33 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'01"	00:12'55"
3	05'51"	00:18'46"
4	05'39"	00:24'25"
5	05'51"	00:30'16"
6	05'53"	00:36'09"
7	05'55"	00:42'04"
8	06'01"	00:48'05"
9	06'09"	00:54'14"
10	06'01"	01:00'15"
10.0	05'01"	01:00'20"

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