Emilio Lin 2015/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

Emilio Lin 台中
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4.5 km | 00:25:34 | 05:43/km

日期: 2015-03-16 20:01 - 地點: 文心森林公園 - 平均心率: 158 - 卡路里: 253 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 74%

Pace: 05'55" / 05'40" / 05'40" / 05'44" / 05'31" /

25 MINs WUP

認真輕鬆跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 226.71 km

ASICS TARTHERZEAL 累積 : 976.6 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Elvis Huang, David Hsu 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'40"	00:11'35"
3	05'40"	00:17'15"
4	05'44"	00:22'59"
4.5	05'31"	00:25'34"

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