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康書源
新北市
ID 446
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康書源
全馬
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第12馬
第16屆臺灣戶外樂活盃全國馬拉松
官方成績
日期
2013-04-28
成績
-- : --
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
-- : --
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:30'44")
00:30'44" (+04'22")
01:02'31" (+09'01")
10 km
(01:02'31")
00:31'47" (+05'25")
15 km
(01:29'39")
00:27'08" (+00'46")
00:53'30"
20 km
(01:56'01")
00:26'22"
25 km
(02:26'10")
00:30'09" (+03'47")
01:11'28" (+17'58")
30 km
(03:07'29")
00:41'19" (+14'57")
35 km
(03:45'21")
00:37'52" (+11'30")
01:11'47" (+18'17")
40 km
(04:19'16")
00:33'55" (+07'33")
Finish
()
日期:
2013-04-28 06:00
-
總爬升:
1264 m
-
地點:
至善國中
-
天氣:
舒適
-
平均心率:
89
-
卡路里:
2282 Cal
-
溫度:
21°C
-
濕度:
79%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'16"
(06'16")
06'12" (+01'19")
1008 / 1008
2
06'25"
(12'41")
06'26" (+01'33")
995 / 2004
3
05'59"
(18'40")
05'55" (+01'02")
1008 / 3013
4
05'55"
(24'35")
05'55" (+01'02")
999 / 4012
5
06'13"
(30'48")
06'09" (+01'16")
1008 / 5021
展開計圈分析
6
05'44"
(36'32")
05'40" (+00'47")
1008 / 6030
7
06'12"
(42'44")
06'10" (+01'17")
1003 / 7033
8
07'04"
(49'48")
06'58" (+02'05")
1014 / 8048
9
06'29"
(56'17")
06'26" (+01'33")
1005 / 9054
10
06'39"
(01:02'56")
06'36" (+01'43")
1005 / 10060
11
06'33"
(01:09'29")
06'28" (+01'35")
1011 / 11071
12
05'41"
(01:15'10")
05'39" (+00'46")
1003 / 12074
13
05'04"
(01:20'14")
05'00" (+00'07")
1012 / 13086
14
04'53"
(01:25'07")
04'53"
998 / 14085
15
04'57"
(01:30'04")
04'55" (+00'02")
1003 / 15089
16
05'45"
(01:35'49")
05'44" (+00'51")
1000 / 16090
17
05'11"
(01:41'00")
05'09" (+00'16")
1003 / 17093
18
05'26"
(01:46'26")
05'22" (+00'29")
1011 / 18104
19
04'56"
(01:51'22")
04'57" (+00'04")
996 / 19101
20
05'10"
(01:56'32")
05'08" (+00'15")
1004 / 20105
21
05'19"
(02:01'51")
05'15" (+00'22")
1010 / 21115
22
05'28"
(02:07'19")
05'27" (+00'34")
1001 / 22117
23
06'35"
(02:13'54")
06'32" (+01'39")
1007 / 23125
24
06'36"
(02:20'30")
06'38" (+01'45")
994 / 24119
25
06'50"
(02:27'20")
06'43" (+01'50")
1015 / 25135
26
07'10"
(02:34'30")
07'12" (+02'19")
995 / 26130
27
08'05"
(02:42'35")
07'59" (+03'06")
1011 / 27141
28
08'50"
(02:51'25")
08'49" (+03'56")
1001 / 28143
29
08'50"
(03:00'15")
08'46" (+03'53")
1006 / 29150
30
08'31"
(03:08'46")
08'30" (+03'37")
1000 / 30150
31
09'30"
(03:18'16")
09'22" (+04'29")
1012 / 31163
32
07'42"
(03:25'58")
07'42" (+02'49")
999 / 32163
33
07'48"
(03:33'46")
07'41" (+02'48")
1014 / 33177
34
06'14"
(03:40'00")
06'10" (+01'17")
1010 / 34188
35
06'28"
(03:46'28")
06'26" (+01'33")
1004 / 35192
36
07'05"
(03:53'33")
07'02" (+02'09")
1006 / 36198
37
07'09"
(04:00'42")
07'10" (+02'17")
996 / 37195
38
06'43"
(04:07'25")
06'38" (+01'45")
1010 / 38206
39
06'27"
(04:13'52")
06'28" (+01'35")
995 / 39201
40
06'53"
(04:20'45")
06'49" (+01'56")
1009 / 40210
41
06'09"
(04:26'54")
06'10" (+01'17")
996 / 41207
42
06'20"
(04:33'14")
06'18" (+01'25")
1003 / 42211
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~152
79~89%
3:T乳酸耐力區
152~157
89~92%
4:A無氧耐力區
157~166
92~97.5%
5:I最大耗氧區
166~171
97.5~100%
最大心率為171
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
271.81 km
XT 上傳
| 11 years ago
Run365
,
EDS/Leo
和其他
11
人說推
·
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目標心跳區間: 118~ 154
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'14"
00:06'14"
2
06'27"
00:12'41"
3
05'55"
00:18'36"
4
05'56"
00:24'32"
5
06'12"
00:30'44"
6
05'40"
00:36'24"
7
06'06"
00:42'30"
8
07'01"
00:49'31"
9
06'26"
00:55'57"
10
06'34"
01:02'31"
11
06'37"
01:09'08"
12
05'42"
01:14'50"
13
04'57"
01:19'47"
14
04'55"
01:24'42"
15
04'57"
01:29'39"
16
05'45"
01:35'24"
17
05'11"
01:40'35"
18
05'19"
01:45'54"
19
05'00"
01:50'54"
20
05'07"
01:56'01"
21
05'14"
02:01'15"
22
05'28"
02:06'43"
23
06'16"
02:12'59"
24
06'42"
02:19'41"
25
06'29"
02:26'10"
26
07'29"
02:33'39"
27
07'51"
02:41'30"
28
08'31"
02:50'01"
29
09'03"
02:59'04"
30
08'25"
03:07'29"
31
09'46"
03:17'15"
32
07'43"
03:24'58"
33
07'49"
03:32'47"
34
05'52"
03:38'39"
35
06'42"
03:45'21"
36
06'24"
03:51'45"
37
07'11"
03:58'56"
38
07'26"
04:06'22"
39
06'21"
04:12'43"
40
06'33"
04:19'16"
41
06'18"
04:25'34"
42
06'23"
04:31'57"
42.5
05'51"
04:35'10"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
43.5 km
|
04:35:25
|
06:19/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
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