Arte 2015/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

Arte 新北市
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全馬 | 04:29:45 | 06:23/km | 第31馬

2015新竹城市馬拉松

官方成績
日期	2015-03-21
成績	04:29:45
總名次	1023 / 3747
分組名次	346 / 1119
平均速度	06:23/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'07")

00:30'07" (+01'29")

00:58'45"

10 km

(00:58'45")

00:28'38"

15 km

(01:28'06")

00:29'21" (+00'43")

00:59'11" (+00'26")

20 km

(01:57'56")

00:29'50" (+01'12")

25 km

(02:30'03")

00:32'07" (+03'29")

01:04'32" (+05'47")

30 km

(03:02'28")

00:32'25" (+03'47")

35 km

(03:35'19")

00:32'51" (+04'13")

01:06'50" (+08'05")

40 km

(04:09'18")

00:33'59" (+05'21")

Finish

(04:29:45)

日期: 2015-03-21 06:40 - 總爬升: 124 m - 地點: 新竹世博館 - 天氣: 陰 - 卡路里: 2412 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 98%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'30"

(05'30")

05'30" (+00'01")

997 / 997

2

06'32"

(12'02")

06'31" (+01'02")

1002 / 2000

3

05'57"

(17'59")

05'57" (+00'28")

999 / 3000

4

05'39"

(23'38")

05'40" (+00'11")

995 / 3995

5

06'26"

(30'04")

06'26" (+00'57")

999 / 4994

展開計圈分析

破PB嚕 YES

賽前宣言: Go

3月累積里程 : 97.36 km

ASICS TARTHERZEAL 2-WIDE 累積 : 988.1 km

Voice Coach 上傳 | 9 years ago

Hung, 陳明昕和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	06'29"	00:12'02"
3	05'57"	00:17'59"
4	05'42"	00:23'41"
5	06'26"	00:30'07"
6	05'35"	00:35'42"
7	05'57"	00:41'39"
8	05'54"	00:47'33"
9	05'30"	00:53'03"
10	05'42"	00:58'45"
11	06'32"	01:05'17"
12	05'30"	01:10'47"
13	05'53"	01:16'40"
14	05'53"	01:22'33"
15	05'33"	01:28'06"
16	06'17"	01:34'23"
17	05'38"	01:40'01"
18	06'13"	01:46'14"
19	05'55"	01:52'09"
20	05'47"	01:57'56"
21	06'47"	02:04'43"
22	05'57"	02:10'40"
23	05'59"	02:16'39"
24	06'51"	02:23'30"
25	06'33"	02:30'03"
26	07'48"	02:37'51"
27	06'00"	02:43'51"
28	06'16"	02:50'07"
29	06'03"	02:56'10"
30	06'18"	03:02'28"
31	06'57"	03:09'25"
32	06'20"	03:15'45"
33	06'09"	03:21'54"
34	06'55"	03:28'49"
35	06'30"	03:35'19"
36	07'30"	03:42'49"
37	06'24"	03:49'13"
38	07'05"	03:56'18"
39	06'07"	04:02'25"
40	06'53"	04:09'18"
41	05'55"	04:15'13"
42	06'28"	04:21'41"
42.1	09'39"	04:22'58"

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朋友動態

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5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

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10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

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