Umin (巫明) 2015/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

Umin (巫明) 桃園
ID 4861

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半馬 | 02:22:57 | 06:46/km | 第19半馬

2014白石湖越野路跑賽

官方成績
日期	2015-03-29
成績	02:22:57
總名次	113 / 331
分組名次	36 / 85
平均速度	06:46/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'58")

00:35'58" (+07'02")

01:11'35" (+04'51")

10 km

(01:11'35")

00:35'37" (+06'41")

15 km

(01:49'23")

00:37'48" (+08'52")

01:06'44"

20 km

(02:18'19")

00:28'56"

Finish

(02:22:57)

日期: 2015-03-29 07:00 - 總爬升: 640 m - 天氣: 晴天 - 卡路里: 1779 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 74%

桃園

Umin (巫明)

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Umin (巫明)

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赤空白石湖越野路跑賽,上上下下坡度真的有點硬,不像平路一路就跑到終點.還好自己是太魯閣族人上坡走路是一留的,所以上坡走路下坡赤快點.雖然路面有些粗糙回程腳底稍敏感,不過雙腳無傷.

賽前宣言: 赤空

賽後評分: 不錯!
給 4 星

3月累積里程 : 122.26 km

赤空(腳) Skbrhuan qaqay Balay qaqay Truku 太魯閣族之腳累積 : 15495.2 km

XT 上傳 | 9 years ago

黃思欣, 雪莉和其他 13 人說推

·

觀看另 2 則留言

Umin (巫明) 謝謝你(妳)們~

2015-03-30 15:46 ·

雪莉恭喜挑戰成功\^o^/

2015-03-31 11:17 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'39"	00:13'22"
3	06'24"	00:19'46"
4	08'01"	00:27'47"
5	08'11"	00:35'58"
6	07'41"	00:43'39"
7	04'57"	00:48'36"
8	05'34"	00:54'10"
9	07'51"	01:02'01"
10	09'34"	01:11'35"
11	07'26"	01:19'01"
12	05'38"	01:24'39"
13	05'49"	01:30'28"
14	08'37"	01:39'05"
15	10'18"	01:49'23"
16	06'12"	01:55'35"
17	05'59"	02:01'34"
18	05'58"	02:07'32"
19	05'17"	02:12'49"
20	05'30"	02:18'19"
20.7	06'46"	02:23'06"

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