黃煥明 2015/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

黃煥明基隆
ID 119085

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5.2 km | 00:59:53 | 11:32/km

日期: 2015-03-30 19:54 - 地點: 外木山 - 天氣: 涼 - 卡路里: 300 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 83%

Pace: 12'02" / 12'46" / 11'33" / 11'01" / 10'32" / 10'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'02"

(12'02")

11'57" (+01'26")

1006 / 1006

2

12'46"

(24'48")

12'45" (+02'14")

1001 / 2007

3

11'41"

(36'29")

11'32" (+01'01")

1012 / 3019

4

10'53"

(47'22")

10'58" (+00'27")

991 / 4010

5

10'32"

(57'54")

10'31"

1000 / 5011

6

01'59"

(59'53")

11'02" (+00'31")

179 / 5191

基隆

黃煥明

·

基隆

黃煥明

·

和老婆散步

3月累積里程 : 98.95 km

Android - samsung GT-I9100 上傳 | 9 years ago

謝俊賓, 呂明潤和其他 36 人說推

·

jessica 好柔軟哦...超強～

2015-03-31 06:14 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'02"	00:12'02"
2	12'46"	00:24'48"
3	11'33"	00:36'21"
4	11'01"	00:47'22"
5	10'32"	00:57'54"
5.2	10'22"	00:59'53"

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