Ivana Lee 2015/03/22 訓練日誌

Ivana Lee 新北市
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Ivana Lee

全馬 | 05:12:41 | 07:24/km | 第18馬

2015 新北市萬金石國際馬拉松

官方成績
日期	2015-03-22
成績	05:12:41
總名次	3072 / 5402
分組名次	119 / 306
平均速度	07:24/km

官方證書

Ivana Lee

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'23")

00:32'23" (+01'59")

01:02'47"

10 km

(01:02'47")

00:30'24"

15 km

(01:33'57")

00:31'10" (+00'46")

01:03'53" (+01'06")

20 km

(02:06'40")

00:32'43" (+02'19")

25 km

(02:40'37")

00:33'57" (+03'33")

01:16'01" (+13'14")

30 km

(03:22'41")

00:42'04" (+11'40")

35 km

(04:05'15")

00:42'34" (+12'10")

01:28'28" (+25'41")

40 km

(04:51'09")

00:45'54" (+15'30")

Finish

(05:12:41)

日期: 2015-03-22 06:30 - 地點: 萬里金山石門 - 天氣: 陰 - 卡路里: 2089 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 89%

新北市

Ivana Lee

留言

Day 315
My 18th marathon.
月月一馬之我的第18馬（登愣）

5H40M關門耶，好緊張哦怕後半段腳又不聽使喚
12：10PM前要回到終點翡翠灣

久違的sub5 就下次再試試了唄
最後十K腳底板好僵只好放棄久違的sub5…

今年的完賽奬牌有點重而且質感不錯喲~

3月累積里程 : 182.58 km

ASICS TARTHER KAINOS 累積 : 1302.2 km

GPX 上傳 | 9 years ago

萬翊彰, 鐘和其他 11 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'55"	00:11'55"
2	02'59"	00:14'54"
3	05'47"	00:20'41"
4	06'05"	00:26'46"
5	05'37"	00:32'23"
6	06'10"	00:38'33"
7	06'13"	00:44'46"
8	06'00"	00:50'46"
9	06'07"	00:56'53"
10	05'54"	01:02'47"
11	06'21"	01:09'08"
12	06'12"	01:15'20"
13	06'01"	01:21'21"
14	06'19"	01:27'40"
15	06'17"	01:33'57"
16	07'48"	01:41'45"
17	06'14"	01:47'59"
18	06'07"	01:54'06"
19	06'15"	02:00'21"
20	06'19"	02:06'40"
21	06'19"	02:12'59"
22	06'25"	02:19'24"
23	07'21"	02:26'45"
24	07'01"	02:33'46"
25	06'51"	02:40'37"
26	08'28"	02:49'05"
27	07'51"	02:56'56"
28	08'08"	03:05'04"
29	08'36"	03:13'40"
30	09'01"	03:22'41"
31	07'45"	03:30'26"
32	07'53"	03:38'19"
33	07'54"	03:46'13"
34	08'17"	03:54'30"
35	10'45"	04:05'15"
36	09'57"	04:15'12"
37	08'35"	04:23'47"
38	08'24"	04:32'11"
39	09'02"	04:41'13"
40	09'56"	04:51'09"
41	08'39"	04:59'48"
42	10'56"	05:10'44"
42.7	03'16"	05:12'54"