12.0 km | 01:06:39 | 05:32/km日期: 2015-04-02 17:00 - 總爬升: 116 m - 地點: 蘭潭.仁義潭 - 天氣: 涼 - 平均心率: 150 - 卡路里: 824 Cal - 總步數: 11806 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 74%
Pace: 05'36" / 05'16" / 05'17" / 05'39" / 05'37" / 05'35" / 05'44" / 05'13" / 05'24" / 05'24" / 05'26" / 05'52" / 15'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'42" (+00'31") | 1004 / 1004 | 170 / 102 |
| 2 | | 05'17" (+00'06") | 1002 / 2007 | 176 / 106 |
| 3 | | 05'17" (+00'06") | 1003 / 3010 | 179 / 104 |
| 4 | | 05'39" (+00'28") | 999 / 4009 | 178 / 98 |
| 5 | | 05'35" (+00'24") | 993 / 5003 | 180 / 99 |
| 6 | | 05'37" (+00'26") | 1003 / 6006 | 179 / 98 |
| 7 | | 05'45" (+00'34") | 996 / 7002 | 177 / 97 |
| 8 | | 05'11" | 1006 / 8009 | 179 / 107 |
| 9 | | 05'27" (+00'16") | 990 / 8999 | 180 / 101 |
| 10 | | 05'19" (+00'08") | 1007 / 10006 | 178 / 105 |
| 11 | | 05'28" (+00'17") | 997 / 11004 | 179 / 101 |
| 12 | | 05'55" (+00'44") | 1002 / 12006 | 172 / 98 |
| 13 | | 10'13" (+05'02") | 32 / 12039 | 66 / 148 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 166.96 km
MW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'36" | 00:05'36" |
| 2 | 05'16" | 00:10'52" |
| 3 | 05'17" | 00:16'09" |
| 4 | 05'39" | 00:21'48" |
| 5 | 05'37" | 00:27'25" |
| 6 | 05'35" | 00:33'00" |
| 7 | 05'44" | 00:38'44" |
| 8 | 05'13" | 00:43'57" |
| 9 | 05'24" | 00:49'21" |
| 10 | 05'24" | 00:54'45" |
| 11 | 05'26" | 01:00'11" |
| 12 | 05'52" | 01:06'03" |
| 12.0 | 14'55" | 01:06'39" |
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