溫演飛 2015/04/12 訓練日誌

溫演飛新竹
ID 624

21 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

溫演飛

全馬 | 05:19:16 | 07:33/km | 第27馬

2015鳳凰谷馬拉松(螢火蟲季)

官方成績
日期	2015-04-12
成績	05:19:16
總名次	454 / 1900
分組名次	- / -
平均速度	07:33/km

官方證書

溫演飛

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'00")

00:36'00" (+05'48")

01:15'12" (+07'00")

10 km

(01:15'12")

00:39'12" (+09'00")

15 km

(01:45'24")

00:30'12"

01:15'04" (+06'52")

20 km

(02:30'16")

00:44'52" (+14'40")

25 km

(03:06'44")

00:36'28" (+06'16")

01:08'12"

30 km

(03:38'28")

00:31'44" (+01'32")

35 km

(04:22'16")

00:43'48" (+13'36")

01:17'04" (+08'52")

40 km

(04:55'32")

00:33'16" (+03'04")

Finish

(05:19:16)

日期: 2015-04-12 08:00 - 總爬升: 1327 m - 卡路里: 3038 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 98%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

12'17"

(12'17")

12'11" (+06'48")

1008 / 1008

07'08"

(19'25")

07'10" (+01'47")

994 / 2001

06'28"

(25'53")

06'26" (+01'03")

1002 / 3005

06'52"

(32'45")

06'52" (+01'29")

998 / 4003

07'55"

(40'40")

07'55" (+02'32")

998 / 5001

展開計圈分析

賽前宣言: 無

4月累積里程 : 42.20 km

GPX 上傳 | 9 years ago

陳福亮, 何國寶Eddie 和其他 23 人說推

留言

觀看另 4 則留言

kent weng 溫大哥晚安! 您的文筆真是有意境~以前還沒接觸馬拉松到接觸後均有陸續拜讀過您的部落格~謝謝您將您的體會與感受分享給我們! 實在是太棒了

2015-04-18 20:55 ·

2 個人推

溫演飛翁兄，文筆一說真是不敢當啊，
鳳凰谷馬純粹抱怨一番，
雖說安全完賽，但就怕不周延的比賽傷害了跑友，
幸好大家回著回來，呵呵。
有緣賽場見喔！一起加油！

2015-04-20 14:07 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'40"	00:07'40"
2	07'08"	00:14'48"
3	06'28"	00:21'16"
4	06'48"	00:28'04"
5	07'56"	00:36'00"
6	06'12"	00:42'12"
7	09'28"	00:51'40"
8	09'16"	01:00'56"
9	07'56"	01:08'52"
10	06'20"	01:15'12"
11	06'04"	01:21'16"
12	05'56"	01:27'12"
13	05'24"	01:32'36"
14	06'44"	01:39'20"
15	06'04"	01:45'24"
16	09'56"	01:55'20"
17	07'20"	02:02'40"
18	09'32"	02:12'12"
19	08'56"	02:21'08"
20	09'08"	02:30'16"
21	07'36"	02:37'52"
22	07'08"	02:45'00"
23	09'12"	02:54'12"
24	06'32"	03:00'44"
25	06'00"	03:06'44"
26	06'00"	03:12'44"
27	05'32"	03:18'16"
28	05'28"	03:23'44"
29	07'08"	03:30'52"
30	07'36"	03:38'28"
31	07'12"	03:45'40"
32	07'20"	03:53'00"
33	08'08"	04:01'08"
34	09'12"	04:10'20"
35	11'56"	04:22'16"
36	07'04"	04:29'20"
37	05'40"	04:35'00"
38	05'28"	04:40'28"
39	05'48"	04:46'16"
40	09'16"	04:55'32"
41	07'48"	05:03'20"
42	08'48"	05:12'08"
43	18'28"	05:30'36"
43.2	18'18"	05:33'24"