金宗 2015/04/12 訓練日誌

金宗新竹
ID 57619

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金宗

22.8 km | 02:25:15 | 06:21/km | 第9半馬

2015苗栗縣頭屋鄉明德水庫環湖馬拉松嘉年華

官方成績
日期	2015-04-12
成績	02:25:15
總名次	376 / 1452
分組名次	97 / 395
平均速度	06:21/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'34")

00:26'34"

00:56'35"

10 km

(00:56'35")

00:30'01" (+03'27")

15 km

(01:27'33")

00:30'58" (+04'24")

01:06'07" (+09'32")

20 km

(02:02'42")

00:35'09" (+08'35")

Finish

(02:25:15)

日期: 2015-04-12 06:51 - 總爬升: 346 m - 地點: 明德水庫 - 卡路里: 1333 Cal - 總步數: 23934 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 98%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'27"

(05'27")

05'24" (+00'20")

1008 / 1008

166 / 111

05'27"

(10'54")

05'24" (+00'20")

1008 / 2017

166 / 111

05'27"

(16'21")

05'24" (+00'20")

1008 / 3026

166 / 111

05'05"

(21'26")

05'04"

1001 / 4027

171 / 115

05'11"

(26'37")

05'12" (+00'08")

994 / 5022

172 / 111

展開計圈分析

賽前宣言: 不知所措的路跑沒記錄所以怕跑不玩

4月累積里程 : 22.82 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

溫仁孝, OAblack 和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'04"	00:10'28"
3	05'11"	00:15'39"
4	05'26"	00:21'05"
5	05'29"	00:26'34"
6	05'42"	00:32'16"
7	06'31"	00:38'47"
8	06'50"	00:45'37"
9	05'18"	00:50'55"
10	05'40"	00:56'35"
11	06'09"	01:02'44"
12	05'44"	01:08'28"
13	06'20"	01:14'48"
14	06'36"	01:21'24"
15	06'09"	01:27'33"
16	06'15"	01:33'48"
17	06'45"	01:40'33"
18	07'35"	01:48'08"
19	06'55"	01:55'03"
20	07'39"	02:02'42"
21	08'13"	02:10'55"
22	07'59"	02:18'54"
22.8	07'37"	02:24'57"